FAQ

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Über Tai Chi für Gesundheitsprogramme

Über Tai Chi

 

Produkte

Wer ist Dr. Paul Lam?
Klicken Sie unten auf die Kategorie für Dr. Lam's Tai Chi Produkte.

 

Workshops

Was ist Tai Chi?

 

Was istTai Chi für Diabetes?

Dieses speziell von medizinischen Experten und Tai Chi-Experten entwickelte Programm zur Vorbeugung und Verbesserung der Diabeteskontrolle, unterstützt von Diabetes Australia. Es eignet sich für Menschen ohne Vorkenntnisse im Tai Chi, ist sicher und leicht zu erlernen.

Gemäß der traditionellen chinesischen Medizin wird die Verbesserung der Lebensenergie (Qi) in den entsprechenden Energiekanälen die Krankheit verbessern. Dieses Programm soll auch diese Energiekanäle verbessern.Tai Chi Workshop in Orange, April 2004

Die DVD enthält eine allgemeine Einführung in Tai Chi und Diabetes, Aufwärm- und Abkühlübungen, Qigong für Diabetes, 11 Grundbewegungen und 8 Fortgeschrittene. Die Zuschauer können mit der leicht erlernbaren Schritt-für-Schritt-Anleitung in Ihrem eigenen Tempo lernen.

Das Set basiert auf dem Yang- und Sun-Stil und wurde ausgewählt, um das Qi zu verbessern und die progressiven Übungen für Diabetiker zu ermöglichen.mehr

Klickenhierum mehr über die Ausbildungs- und Führungsworkshops für Führungskräfte auf der ganzen Welt zu erfahren.

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Was istTai Chi gegen Arthritis?

Tai Chi für Arthritis Workshop in Lake Macquarie April 2004

Entworfen von Dr. Paul Lam, zusammen mit einer Gruppe von medizinischen und Tai Chi Experten, um Menschen mit Arthritis zu helfen, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Viele Arthritis-Stiftungen weltweit unterstützen dieses Programm, einschließlich: Arthritis Care UK und Arthritis Foundation of Australia; und angepasst von Arthritis Foundation of America.

Das Programm ist leicht zu erlernen, sicher und effektiv.

Klicken Sie für ein größeres Bild des Buches "Über das kommende Arthritis" mit dem Tai Chi für Arthritis-ProgrammKlinische Studien haben gezeigt, dass es wirksam und sicher ist.
Sie können die Lehr-DVD kaufen;
Das Buch "Überwindung von Arthritis" kann auch von unserer speichern

Ein praktischer Führer für ein aktiveres, schmerzfreies Leben, dieses Buch kennzeichnet das Tai Chi für Arthritisprogramm.
Geschrieben von Dr. Paul Lam und Judith Horstman.

 

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Tai Chi im Centenial Park in Sydney mit Channel 7 das Sunrise ProgrammWas ist der Unterschied zwischen dem Tai Chi für Arthritis und dem Tai Chi für Diabetesprogramme?

Es gibt Ähnlichkeiten und Unterschiede. Die Gemeinsamkeiten bestehen darin, dass beide Programme leicht zu bewerkstelligen sind, die meisten Aspekte der Gesundheit fördern und relativ sicher sind. So wäre jedes Programm für einen Anfänger mit oder ohne chronische Bedingung geeignet.
Es ist wie ein großes Hemd, das für jeden geeignet sein kann, aber wenn Sie ein Hemd maßschneidern, wird es besser passen.

Beide Programme verbessern Ausdauer, Flexibilität, Muskelkraft, Entspannung und Körperhaltung. Weitere Funktionen für jedes Programm sind unten aufgeführt.

Tai Chi für Arthritis:
Dies ist für Menschen mit Arthritis gedacht mit Schwerpunkt auf:

  • sicher für Menschen mit Arthritis
  • effektive Heilung durch Verbesserung des Qi und Zirkulation der GelenkflüssigkeitTai Chi für Diabetes Workshop in Koreaw Feb 2005
  • erhöhte Mobilität
  • minimale Kniebelastung

Das Set ist nach Sun-Style komponiert.

Tai Chi für Diabetes:
Dies ist für Menschen mit Diabetes mit zusätzlichen Vorsichtsmaßnahmen für Probleme speziell für Menschen mit Diabetes konzipiert:

  • es hat allmähliche Erhöhungen der Übungsniveaus daher minimiert das Risiko von Hypoglykämie
  • das Set nutzt die Theorie der traditionellen chinesischen Medizin, um sich auf die Energiekanäle zu konzentrieren, die für Diabetes relevanter sind
  • enthält etwas höhere körperliche Anstrengung als das Arthritis-Set
  • Schwerpunkt auf die Verhinderung der Komplikation von Diabetes wie Herzerkrankungen, periphere Neuropathie (Nervenschäden an den Füßen), Schlaganfall und andere Probleme.

Wir verwenden sowohl Yang- als auch Sonnenstile, um diese Ziele zu erreichen.

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Klicken Sie für ein größeres Bild des Deckels von Tai Chi für AnfängerTai Chi für Anfänger

Dr. Paul Lam und sein Team haben ein innovatives Six Easy Steps für Anfänger entwickelt.

"Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt." ... Ein chinesisches Sprichwort. Dr. Lam hilft Ihnen, Ihren ersten Tai-Chi-Schritt in die richtige Richtung zu bringen und macht es zu einem angenehmen Erlebnis. Sie werden ein einfaches und effektives Set von Tai Chi lernen und eine solide Grundlage für weitere Fortschritte erhalten.

DasLehr DVDbeginnt mit einer kurzen Einführung in Tai Chi, gefolgt von einer Reihe von einzigartigen Tai Chi Aufwärm-, Abkühlungs- und Qigong-Übungen. Dies führt dann zu einer Reihe von Grundbewegungen und schließlich zu den Anfängerformen.

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Was sollten ich oder meine Schüler nach dem Erlernen von Tai Chi für Arthritis Teil I und II tun?

Dr. Lam würde empfehlen, dass ein durchschnittlicher Schüler ein halbes bis ein Jahr an einer Lektion pro Woche benötigt, um die 12-Bewegungen zu lernen und zu verbessern, und dann ein weiteres Jahr, um Teil II zu machen. Sie können auch die andere Seite von Teil II machen ... und dann etwas Zeit, um die Tiefe beider zu erforschen.

Es ist wichtig, mit einem Schüler zusammenzuarbeiten, um die Tiefe des Tai Chi zu verstehen. Wiederholungen und Erkundung der Tiefe sind wichtiger als viele Formen.

Danach sollten Sie oder Ihre Schüler bereit sein, auf Sun 73 umzusteigen. Ich empfehle nicht nur, neue Formen zu lernen, die Magie von Tai Chi liegt in seinen wesentlichen Prinzipien, die in der Tiefe praktisch unendlich sind. Man muss die Prinzipien von Tai Chi verstehen, nachdem man das Grundlegende gelernt hat. Das Lernen vieler Formen hilft, ist aber nicht der effektivste Weg, um Tai Chi zu verbessern.

Sie und Ihre Schüler könnten den Workshop "Die Tiefe des TCA erforschen" in Erwägung ziehen. Prüfen Dr. Lams Kalenderfür kommende Workshops.

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Wie nützlich ist eine Tai Chi DVD?Tai Chi für Arthritis-Programm
von Dr. Paul Lam.

Bücher sind als Lernwerkzeug von unschätzbarem Wert, aber DVDs haben Vorteile gegenüber Büchern für Tai Chi. In der Kunst der "Aktion" ist ein Bild mehr als tausend Worte wert und eine DVD, die zahlreiche bewegte Bilder hat, ist um ein Vielfaches wertvoller.

Zugegeben, ohne Schriften wäre Tai Chi nicht wie bisher an die nächste Generation weitergegeben worden. Niemand wird den unschätzbaren Beitrag von Büchern leugnen. Auf der anderen Seite, als ich die Originalaufnahmen von Cheng Men Ching in einem Video sah, war ich überrascht, dass er nicht das war, was ich mir aus seinen Schriften vorstellte, dass er es sein würde. Und ich habe viel von diesem Material gelernt. Videos oder Filme anderer renommierter Tai Chi-Experten zu sehen, hat mich inspiriert und mir geholfen, viel mehr über Tai Chi zu verstehen.

Der Wert von Büchern und DVDs ist unermesslich. Der Wert des Videos wurde noch nicht voll geschätzt. Die Geschichte wird uns zeigen, wie wertvoll sie ist. Bücher gibt es schon seit Tausenden von Jahren; Sie können sich nicht vorstellen, wie Tai Chi ohne Bücher aussehen würde. Ich kann mir jetzt nicht vorstellen, wie Tai Chi ohne DVDs aussehen würde.

Technologie ist hier, um unser Lernen zu bereichern und zu erleichtern. Tausende von Menschen, die Tai Chi von unseren Videos und DVDs gelernt haben, haben bedeutende Verbesserungen im Gesundheitsbereich erzielt. DVDs wie unsere werden mit akribischer Planung und professioneller Qualität produziert. Jeder hat viele Experten beteiligt, und die nützlichsten und relevantesten InformaKlicken Sie für ein größeres Bild von Tai Chi für Diabetes Video Abdeckungin einer 1-2-Stunden-DVD, die leicht zu erlernen ist. Nicht viele Lehrer könnten eine Lehrsitzung haben, die so viel Planung, Prüfung und Sammlung von Weisheit in so kurzer Zeit beinhaltet.

Klicken Sie hier, um Ingeborgs Erfahrungen mit Dr. Lam's Tai Chi Video zu lesenNatürlich ist der ideale Weg zu lernen, eine Kombination aus dem besten Lehrer, einem Buch und einer DVD zu haben. Aber nicht alle von uns können die ideale Situation haben. In der Tat sind die wichtigsten Faktoren beim Lernen Ihre eigene Ausdauer zusammen mit einem guten Lehrer. Ich glaube, dass eine gut produzierte DVD ein effektiveres Lernwerkzeug ist als ein schlechter Lehrer. Viele große Unternehmen haben Videos erfolgreich für die Mitarbeiterschulung verwendet.

Was sind einige Vorteile von DVDs?

  • Sie können die gleiche Bewegung so oft wie erforderlich anzeigen.
  • Sie finden möglicherweise keinen Lehrer, der zu Ihnen passt, aber Sie können DVDs jederzeit ändern.Klicken Sie hier für ein größeres Bild von Tai Chi für Arthriti Video Abdeckung
  • Sie haben die Möglichkeit mit einigen der besten Instruktoren zu arbeiten.
  • Sie sehen inspirierende Aufführungen von bekannten Praktikern.
  • Sie können Ihren bevorzugten Lehrstil auswählen.
  • DVDs können als Lernhilfe zusammen mit Präsenzunterricht verwendet werden.
  • Sie können Punkte überprüfen, die Sie nach dem Unterricht vergessen haben.
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Warum bei uns kaufen?
Tai Chi Workshop in Sydney Jan 2005

Alle unsere DVDs werden professionell in Rundfunkqualität produziert, jeder Titel hat etwas anderes und nützliches zu bieten. Einige unserer selbstlernenden Titel sind Bestseller, die weltweit in großen Einzelhandelsgeschäften erhältlich sind. Der direkte Einkauf bei uns hat folgende Vorteile:

  • Umfassende Auswahl an DVDs und anderen Tai Chi Produkten.
  • 30 Tage Geld zurück Garantie
  • Unterstützen Sie Dr. Lams Bemühungen, Tai Chi zu fördern und Dienstleistungen anzubieten.
  • Persönlicher Service von unserem Team, Dr. Lam beantwortet Ihre Frage unter "Ask Dr Lam"

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Welche Arten von Tai Chi Workshops werden von Dr. Paul Lam und seinem Team durchgeführt?Der Sydney Jan einwöchige Workshop 2004

Dr. Lam und sein Team führen regelmäßig Workshops auf der ganzen Welt durch. Sie sind interaktiv, inspirierend, nützlich und machen Spaß.

1. In der zweitägigen Instructor's Training für die Programme Tai Chi für Arthritis, Tai Chi für Diabetes und Tai Chi für Rückenschmerzen, werden Sie lernen, eines dieser Programme sicher zu unterrichten und gleichzeitig Ihr Tai Chi Niveau zu erlernen oder zu verbessern. .. Viele Arthritis- und Diabetesfundamente unterstützen diese Programme.
Dr. Lam praktiziert mit Dr. Stephanie Taylor aus Monterey, CA USA während des Jan 04 Tai Chi Workshops2. Der jährliche einwöchige Tai Chi Workshop für Anfänger bis Fortgeschrittene
Dieser Workshop findet jedes Jahr im Juni in Sydney, Australien und in den USA statt. Der Workshop bietet eine große Auswahl an Kursen mit optionalen Wohnmöglichkeiten.
 

Dr. Paul Lam, ein Hausarzt in Sydney, Australien, ist ein weltweit führendes Unternehmen im Bereich Tai Chi für die Verbesserung der Gesundheit. Er hat mit medizinischen und Tai Chi Experten zusammengearbeitet und mit der Unterstützung von Arthritis und Diabetes Stiftungen / Verbänden auf der ganzen Welt, um das Tai Chi für Arthritis, Tai Chi für Diabetes und Tai Chi für Rückenschmerzen Programme zu schaffen. Sie haben vielen Menschen geholfen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Dr. Lam hat Bücher, Artikel geschrieben und viele Lehr-DVDs / Videos produziert.>> mehr über Dr. Lam

Gehe zu Dr. Lams Workshopkalenderund seinem Workshopkalender des Master Trainers zur Information.

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Hallo vonDr. Paul LamDr. Paul Lam in San Diego 2004 beim Workshop "Tai Chi für Diabetes"

Herzlich willkommen! Sie werden feststellen, dass unsere Anfänger-DVDs helfen werden, Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern, und die Zwischen- und Fortgeschrittenenserie, um Ihr Wissen und Können zu erweitern. Alle unsere Lehr-DVDs sind benutzerfreundlich und effektiv in der Verbesserung Ihres Tai Chi. Sie können Bewertungen von jedem unserer Produkte lesen, wenn Sie in unserem speichern.

Wir sind bestrebt, das bestmögliche Material für Tai Chi und Gesundheit bereitzustellen. BitteKontaktieren Sie michmit Ihren Fragen, Anfragen oder Kommentaren.

Wählen Sie aus diesen Anleitungs-DVDs:

 

Und eine Reihe von anderen Produkten (CDs, Bücher, etc.)

 

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Ich habe einen eingeklemmten Nerv zwischen L4 & 5 S1 (oder einer anderen Krankheit), kann mir irgendein Programm helfen?

Jeder Mensch ist anders, selbst wenn er die gleiche Krankheit hat. Deshalb müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sich körperlich betätigen. Es ist für jeden Arzt schwierig, eine angemessene Diagnose zu stellen und eine Behandlung zu empfehlen, ohne einen Patienten von Angesicht zu Angesicht zu sehen. Dr. Lam möchte Ihnen keine unrichtige Antwort geben, die Ihnen schaden könnte, jedoch wäre er bereit, Ihrem Arzt auf Anfrage Informationen zukommen zu lassen.

Tai Chi für Arthritis, Diabetes und Rückenschmerzen Programme sind für Menschen mit der jeweiligen Bedingung geschaffen, und sind sanft, relativ sicher und leicht zu erlernen. Fast alle Menschen mit diesen Bedingungen können von den Programmen lernen und von ihnen profitieren, obwohl wir empfehlen, dass Sie sich vor Beginn unbedingt mit Ihrem Arzt beraten. Es ist am besten, einen Dozenten zu finden, der von Dr. Lam oder seinemautorisierte Master-Trainer, weil zertifizierte Ausbilder / Leiter ausgebildet werden, um das Programm sicher und effektiv zu unterrichten.

Eingeklemmter Nerv kann eine leichte oder sehr schwere Erkrankung sein, in schweren Fällen können Menschen immobilisiert werden und müssen sofort operiert werden. Auf der anderen Seite kann es ziemlich mild sein und die Leute können ziemlich normale tägliche Aktivitäten machen. In fast allen Fällen von Rückenschmerzen werden die tiefen stabilisierenden Muskeln des Rückens sehr schnell schwach. Studien haben gezeigt, dass die Stärkung sie Rückenschmerzen helfen kann, daher gibt es eine bessere Muskelunterstützung für Menschen mit eingeklemmten Nerven (oder Ischias). Wenn Ihr medizinisches Fachpersonal Ihnen erlaubt hat, sanfte Übungen zu machen, einschließlich der Übungen für Rückenstabilisatoren, kann Tai Chi für Rückenschmerzen ideale Übungen für Sie sein. Die tiefen, stabilisierenden Muskelübungen haben einen unterschiedlichen Grad an Anstrengung, Ihr Arzt wird Sie in der Lage sein zu führen, wie viel Sie tun sollten. Die Anleitungs-DVD von Tai Chi für Rückenschmerzen enthält detaillierte Anweisungen.

Viel Glück mit deiner Kondition.

Dr. Paul Lam

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Ich habe Arthritis, die mir viel Schmerz bereitet. Kann mir irgendein Programm helfen?

Es gibt über 100 verschiedene Arten von Arthritis, und jeder ist anders, deshalb müssen Sie Ihren Arzt vor Beginn jeder Übung konsultieren. Es ist für jeden Arzt schwierig, eine Diagnose zu stellen und eine Behandlung zu empfehlen, ohne einen Patienten von Angesicht zu Angesicht zu sehen. Dr. Lam möchte Ihnen keine unrichtige Antwort geben, die Ihnen schaden könnte, jedoch wäre er bereit, Ihrem Arzt auf Anfrage Informationen über das Tai Chi für Arthritis-Programm zur Verfügung zu stellen.

Tai Chi für Arthritis-Programm wurde für Menschen mit allen Arten von Arthritis erstellt. Es wird von vielen Arthritis-Stiftungen auf der ganzen Welt unterstützt (einschließlich Arthritis Foundation of USA, Australien und Arthritis Care UK), weil das Programm sicher und effektiv ist.

Tai Chi für Arthritis-Programm ist sanft, relativ sicher und leicht zu erlernen. Viele Menschen mit schwerer Arthritis haben das Programm gelernt und davon profitiert. Das Programm wurde durch wissenschaftliche Studien als sicher und wirksam erwiesen. Es ist vorzugsweise zu findenEin Kursleiterwer ist ausgebildet und zertifiziert von Dr. Lam oder sein autorisierte Master-Trainer, weil sie sicher und effektiv ausgebildet sind.

Dr. Paul Lam

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Was ist Qigong-Praxis?

Stehende Qigong-Praxis oder Zhan Zhuang ist Qigong-Praxis, um Ihre innere Energie in einer stehenden Haltung zu verbessern. Es ist eine bekannte und nützliche Methode, aber wie alle nützlichen Methoden ist es nicht jedermanns Sache. Meine Meinung ist, dass es sorgfältig getan werden sollte, nicht zu viel Zeit darauf zu verbringen, wenn Sie dies tun möchten. Es kann unerwünschte Nebenwirkungen insbesondere für ältere Menschen oder Menschen mit Arthritis haben, die Probleme haben können, für eine lange Zeit auf einer Position zu stehen. Sie können meine Qigong-Übung im Programm "Tai Chi für Rückenschmerzen" oder dem Qigong mit fünf Elementen verwenden. Bitte lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten und verwenden Sie Ihre Empfehlung. Wie bei jeder nützlichen Methode gibt es immer gute und schlechte Punkte - abhängig davon, wie der Lehrer die Methode implementiert.

Der Kern von Tai Chi ist Qigong, und Tai Chi bewegt Qigong, indem es für viele Menschen sicherer ist. Ich würde empfehlen, mita Anfänger Tai Chi-Programm, anstatt mit stehendem Qigong zu beginnen.

Dr. Paul Lam

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Wie kann man ein Lehrer des Tai Chi für Gesundheitsprogramme werden?

Obwohl der Face-to-Face-Workshop in der Regel für alle offen ist, müssen zertifizierte Ausbilder / Leiter diese 4-Anforderungen erfüllen. Mit Ausnahme des Programms Tai Chi für Rückenschmerzen, müssen Sie ein Tai Chi für Arthritis-Instruktor oder Führer sein, um sich zu qualifizieren.

1. Haben Sie eine der folgenden Qualifikationen:
Tai Chi Lehrer
Fortgeschrittener Tai Chi Student
Physiotherapeut oder Physiotherapeut
Ergotherapeutin
Health Professional (Krankenschwester, Ärzte, traditionelle Therapeutin)
Akkreditierter / zertifizierter Übungsleiter
Krankenschwester
Zertifizierte Alliierte Gesundheitsassistenten
Andere ähnliche Qualifikation

2. Haben Sie die Vorbereitung vor dem Workshop abgeschlossen und bereiten Sie sich darauf vor, Ihr Zertifikat alle zwei Jahre zu aktualisieren.

3. Teilnahme an einem Workshop für Instruktoren / Leaders 'Training durch Dr. Lam oder seine autorisierten Master-Trainer und Erfüllung der Anforderungen, um ein sicherer und effektiver Lehrer zu sein sowie eine schriftliche Prüfung zu bestehen.

4. Halten Sie ein aktuelles Zertifikat eines akkreditierten Erste-Hilfe-Kurses oder einer ähnlichen Qualifikation, zB RN oder MBBS.

Nur für Australier: Erklären Sie sich einverstanden, den Titel "Instructor" nur zu verwenden, wenn Sie ein derzeit qualifizierter AKWF-Lehrer sind; ansonsten sollten Sie den Titel "Leader" in Bezug auf das Unterrichten dieses Programms verwenden

 

Ansehen Dr. Lams bevorstehende Workshops oder seinem Master Trainers 'bevorstehende Workshops.

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Wie oft und wie viel sollte ich Tai Chi üben?Tai Chi Workshop in FL. USA 2005

Es hängt von Ihrer objektiven und körperlichen Verfassung ab. Für ältere Menschen und Menschen mit chronischen Erkrankungen: Bauen Sie schrittweise die Länge und die Anzahl der Übungssitzungen auf und streben Sie für die meisten Tage etwa 30-60-Minuten an. Ein einfacher Hinweis darauf, wie lange Ihre ersten Trainingseinheiten dauern sollten, ist die Zeitspanne, in der Sie bequem und gleichmäßig laufen können. Denken Sie daran, fünf Minuten am Tag sind besser als keine, und mehrere Lose von fünf Minuten werden eine halbe Stunde dauern.

Für Fortgeschrittene wären ein bis zwei Stunden engagierte und intelligente Übung für die meisten Tage angemessen. Du kannst Tai Chi auch in dein tägliches Leben einbauen. Gehen Sie den Tai Chi Weg, stehen Sie mit Tai Chi Haltung, denken Sie mit Gelassenheit und bewegen Sie sich in einer Naturkurve.

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Tai Chi Workshop in Sydney 2005Was sind die Vorteile, wenn Sie zu Ihren einwöchigen Workshops kommen?

Erwins, einer der Teilnehmer eines Workshops: "Der Workshop war großartig. Sie werden in diesem 1 Woche Workshop genug Tai Chi bekommen, um ein Leben lang zu bleiben. Und da fast jeder ein Tai-Chi-Praktizierender ist, können Sie sich mit ihnen vernetzen ... "

Tai-Chi-Enthusiasten aus der ganzen Welt nehmen an diesen Workshops teil. Fast jeder Teilnehmer hat so eine tolle Zeit, dass sie immer wieder kommen. Viele kommen innerhalb eines Jahres sowohl in die USA als auch in Australien. Sie beendeten immer in einer unglaublichen Höhe, dass jeder Geist für Monate gehoben wurde, und ihr Tai-Chi-Niveau verbessert sich sehr deutlich. Es wird kleine Klassen mit individuellem, interaktivem Unterricht, engagierten Lehrern und wunderbaren Teilnehmern geben.

Der einzige Weg, um herauszufinden, ist es, es auszuprobieren.

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Wie oft und wie viel sollte ich Tai Chi üben?

Es hängt von Ihrer objektiven und körperlichen Verfassung ab. Für ältere Menschen und Menschen mit chronischen Erkrankungen: Bauen Sie schrittweise die Länge und die Anzahl der Übungssitzungen auf und streben Sie für die meisten Tage etwa 30-60-Minuten an. Ein einfacher Hinweis darauf, wie lange Ihre ersten Trainingseinheiten dauern sollten, ist die Zeitspanne, in der Sie bequem und gleichmäßig laufen können. Denken Sie daran, fünf Minuten am Tag sind besser als keine, und mehrere Lose von fünf Minuten werden eine halbe Stunde dauern.

Für Fortgeschrittene wären ein bis zwei Stunden engagierte und intelligente Übung für die meisten Tage angemessen. Du kannst Tai Chi auch in dein tägliches Leben einbauen. Gehen Sie den Tai Chi Weg, stehen Sie mit Tai Chi Haltung, denken Sie mit Gelassenheit und bewegen Sie sich in einer Naturkurve.

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Wie wähle ich ein Tai Chi Schwert?mit Tai-Chi-Schwert hinüberschlagen

Das Schwert ist eine der ältesten Waffen der chinesischen Kampfkunstgeschichte aus der Bronzezeit. Bronze-Schwerter wurden von Archäologen ausgegraben. Für diejenigen, die die Terrakotta-Krieger aus der Qin-Dynastie (über 2,200 Jahre zurück) gesehen haben, die aus der alten chinesischen Hauptstadt Xian ausgegraben wurden, werden Sie den General und die Offiziere bemerken, die Schwerter tragen. Eine der frühesten Schriften beschreibt Zi Lu, einen Schüler des Konfuzius, der seinem Lehrer das Schwertspiel vorführt. Der berühmteste Dichter der chinesischen Geschichte, Li Bai, hatte Gedichte geschrieben, in denen er beschrieb, wie er mit dem Schwert spielte, während er betrunken war (er war auch dafür berühmt, dass er die Flasche liebte und vom Geist inspiriert war) und die Schönheit des Schwertkampfs.

Eigenschaften des Schwertes

Das Schwert ist eine flexible Waffe. Es ist in China als der Meister aller Waffen bekannt und die beliebteste und anmutigste aller Waffen. Es ist eine effektive Waffe mit folgenden Vorteilen:

"Leicht und flexibel mit beidseitigen Schneidkanten, Einstechspitze an der Spitze, die es dem Benutzer ermöglicht, Verletzungen aus verschiedenen Winkeln und mit unterschiedlichen Methoden zuzufügen.
"Kombiniert mit Haltung, Körperhaltung und unterschiedlichen Anwendungsmethoden, ist es reich an Technik
"Es ist herausfordernd und interessant zu lernen, daher eine gute Methode für Tai Chi Praktizierende, ihre Fähigkeiten zu verbessern.
"Eine Erweiterung jenseits deines Körpers

Warum lernen, wie man das Schwert hält?

Um das Schwert gut üben zu können, muss man lernen, ein Schwert richtig zu halten. Wenn Sie mit der falschen Schwerttechnik beginnen, können Sie das Schwert nicht voll ausnutzen.

Wie man das Schwert hält

Es gibt viele Methoden, das Schwert zu verwenden, wie vorwärts zu schieben und nach oben zu schneiden. Das Schwert muss flexibel gehalten werden, so dass der Griff gewechselt werden kann, um bei Bedarf schnell andere Methoden der Verwendung auszuführen.

Man muss harte Gewalt vermeiden. Gewaltige Kräfte werden die Muskeln verspannen und das Handgelenk straffen und den Fluss der inneren Kraft behindern. Um das Schwert richtig zu halten, benötigt man die Flexibilität des Handgelenks sowie der Finger.

Es gibt drei Möglichkeiten, das Schwert zu halten.Chen Stil 36 Tai Chi Schwert in der Werkstatt Taiwans Tai Xi 2006

1. Mit der linken Hand ein Schwert tragen, vorausgesetzt die rechte Hand ist deine dominante Hand. Ihr Daumen auf der einen Seite, Mittelfinger und Ringfinger auf der anderen Seite des Schutzes und der Zeigefinger richtete sich und ruhte auf dem Griff. In der Regel tragen Sie das Schwert in Vorbereitung. Das Schwert ist senkrecht zum Boden, wobei die Spitze des Schwertes nach oben zeigt und das Schwert hinter dem linken Arm versteckt ist.

2. Wenn Sie das Schwert mit der rechten Hand benutzen, platzieren Sie den Mittelfinger und den Ringfinger auf einer Seite und den Daumen auf der anderen Seite des Griffs. Halten Sie den Griff mit diesen Fingern so nah wie möglich an die Schutzvorrichtung und benutzen Sie hauptsächlich diese drei Finger, um das Schwert zu halten. Der Zeigefinger und der Daumen ruhen oft auf der Wache. Die Handfläche sollte hohl sein in dem Sinne, dass die Handfläche nicht fest gegen den Griff des Schwertes sein sollte.

3. Halte das Schwert ziemlich fest mit allen Fingern zusammen, alle Finger am Griff. Diese Methode wird nur gelegentlich verwendet, wenn Sie eine bestimmte Art von Kraft ausgeben müssen (relativ stärkere Kraft).

Das richtige Schwert für dich

Viele Schwerter sind für die Dekoration gemacht. Ein geeignetes Übungsschwert sollte leicht sein und mindestens zehn Minuten lang wie oben beschrieben getragen werden. Sie sollten keine Beschwerden in Ihrem Arm verspüren. Bewegen Sie das Schwert herum und üben Sie die verschiedenen Techniken des Schneidens und Stossens. Fühlen Sie, wie gut das Schwert auf Ihrer Hand balanciert, Sie sollten in der Lage sein, die verschiedenen Techniken ohne übermäßige Belastung für eine Gruppe von Muskeln auszuführen. Das Übungsschwert sollte nicht scharf sein, um nicht versehentlich jemanden zu verletzen. Es sollte flexibel sein, wenn Sie es bewegen.

Ein Holzschwert ist eine gute Alternative. Es ist leicht und viel sicherer, obwohl der Nachteil ist, dass es nicht flexibel ist. Es ist wichtig, dass der Griff und der Schutz gut gemacht sind, damit er gut in die Hand passt.

Wenn Sie zum ersten Mal einen Schwert-Benutzer sind, vermeiden Sie es, ein teures Schwert zu kaufen, bis Sie verstehen, welche Art von Schwert am besten für Sie geeignet ist. Viele chinesische Kampfkunstläden liefern ein angemessenes Qualitätsschwert. Nehmen Sie sich Zeit, das Schwert gründlich anzuschauen, versuchen Sie es fünf bis zehn Minuten lang, bevor Sie es kaufen.

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Welche Musik passt am besten zu meiner Tai Chi Praxis und Performance?

Tai Chi Musik CD von Jenny Ly und Dr. Paul LamMeine Tai Chi Musik CD könnte für Sie nützlich sein.

Ich bin mir sicher, dass niemand so viel Forschung und Anstrengung unternommen hat wie Jenny und ich mit unserer Tai Chi Musik CD. Jenny Ly ist ein genialer Komponist. Sie beobachtete mich beim Tai Chi und komponierte dann die Musik zu dem Rhythmus und der Energie hinter den Tai Chi Formen, dann spielten sie und ihre Musiker die Musik, während ich mein Tai Chi aufführte. Wir passen die Musik neu an und richten sie wieder aus, so dass sie genau richtig für Tai Chi ist. Die meisten Musikstücke werden komponiert, um den Geist der Menschen einzufangen oder Menschen zu entspannen. Tai-Chi-Musik sollte anders sein als der Rest. Es braucht ein eigenes Tempo und Rhythmus und enthält die Tai Chi Energie und den Geist, um dein Tai Chi zu verbessern.

In der Tai Chi-Musik auf unserer CD heißt es: "Dr. Paul Lam's Tai Chi Bewegungen fließen sanft und kraftvoll, da sie von einer inneren Energie angetrieben werden. Schüler, die neben ihm üben, können fast spüren, wie sich die Energie magisch auf sie überträgt. Die Komponistin Jenny Ly arbeitet mit Dr. Lam zusammen, um diese Energie in Musik einzufangen, die zur Verbesserung von Übung und Leistung genutzt werden kann. Die Musik kann auch von jedem für Ruhe und Inspiration genutzt werden. "
Diese vier Stücke korrespondieren mit vier großen Tai Chi Stilen. Seidenspulen ist die innere Kraft hinter dem Chen-Stil, Yang ist meditativ, Wu ist sanft und Sun enthält kraftvolles Qigong.
Ansehen die Tai Chi Musik CDs sind verfügbar.

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Ist Tai Chi für Arthritis dasselbe wie Sun Style Tai Chi?

TCA (Tai Chi für Arthritis) wird auf der Grundlage des Sun-Stils erstellt, ist leicht zu erlernen, sicher und besonders effektiv für Menschen mit verschiedenen Arten von Arthritis. Esist eine speziellekomponiert von meinem Team von Tai Chi und medizinischen Experten, um Arthritis und Gesundheit zu verbessern.

 

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