Tai Chi für Osteoporose

Es gibt viele Formen des Tai Chi mit signifikanten Unterschieden zwischen ihnen. Tai Chi für Osteoporose ist ein spezielles Programm, das von Dr. Paul Lam, einem Arzt und einem Tai Chi Meister, zusammen mit seinen medizinischen und Tai Chi Kollegen für Menschen mit Osteoporose entwickelt wurde. Es ist leicht zu erlernen, sicher und effektiv. Das Programm beinhaltet Aufwärmen, Abwickeln, spezielle Vorsichtsmaßnahmen und eine Reihe von 8-Formen, die von Yang und Sun-Stil Tai Chi abgeleitet sind. Es hilft Knochen zu stärken, das Gleichgewicht zu verbessern und die Entspannung zu verbessern.

Wie funktioniert es?

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Tai Chi Menschen mit Osteoporose hilft. Eine ausgezeichnete Studie zeigte, dass Tai Chi den Verlust der Knochendichte um das etwa dreifache verlangsamt. Wenn Menschen mit Osteoporose fallen, ist es wahrscheinlicher, dass sie eine Fraktur erleiden. Viele Studien haben gezeigt, dass Tai Chi Stürze reduziert.

Menschen mit Osteoporose haben oft Arthritis und Funktionsverlust aufgrund von Alter und Schwäche. Tai Chi lindert Schmerzen bei Arthritis, verbessert das Gleichgewicht und die Fähigkeit, tägliche Aktivitäten zu tun. Tai Chi hilft den Menschen, sich entspannter zu fühlen und verbessert die mentale Stärke, damit sie besser mit ihren Bedingungen zurechtkommen.

Sturzprävention

Die Absturzverletzung ist das Hauptproblem der Menschen mit Osteoporose. Es gibt verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, umDr. Paul Lam im Tai Chi posiert mit anderen Lehrern helfen, Sturzrisiken zu reduzieren; Tai Chi ist eine der effektivsten Maßnahmen, die durch medizinische Studien zur Verhinderung von Stürzen gezeigt werden. Sobald Sie das Set gelernt haben, hilft Ihnen Ihr Instruktor, die Tai-Chi-Prinzipien bei Ihren täglichen Aktivitäten anzuwenden, um Stürze zu vermeiden.

Die Vorteile

• Lindert Stress und Depressionen

• Verbessert Konzentration und Gedächtnis

• Verbessert das Gleichgewicht und die Koordination

• Baut Muskelkraft und Ausdauer auf

• Verbessert Haltung und Biomechanik

• Erhöht die Durchblutung, Herz- und Lungenfunktion

• Verbessert den Fluss von Qi

• Integriert Körper und Geist

Wie lernt man Tai Chi bei Osteoporose?

Tai Chi lernen kann eine unterhaltsame und lohnende Erfahrung sein. Während Sie sich auf Ihre Reise begeben, um Tai Chi zu lernen, Nehmen Sie sich die Zeit, um den besten und angenehmsten Weg für Sie zu finden.

1. Triff eine Klasse mit einem Tai Chi für Osteoporose zertifizierter Instruktor. Alternativ können Sie Dr Lam Schritt für Schritt verwenden Lehr DVD Tai Chi gegen Osteoporose.

2. Beharre auf deine Praxis. Gönnen Sie sich Zeit, um die wesentlichen Prinzipien von Tai Chi zu verstehen und zu verstehen - dies wird es Ihnen ermöglichen, Ihre Praxis zu genießen, Nutzen für die Gesundheit zu erlangen und sich stetig weiterzuentwickeln.

3. Sei offen für verschiedene Aspekte des Tai Chi.

 

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