Vier Qigong-Übungen

Dr. Paul Lam
Qigong ist eine der ältesten Übungen in der chinesischen Geschichte. Qigong ist eine Atemübung, die regelmäßiges Üben erfordert und besonders gut für die Gesundheit und die geistige Entspannung ist. Qigong ist ein integrierter Bestandteil des Tai Chi.
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Qigong ist eine der ältesten Übungen in der chinesischen Geschichte,
zurück mehr als tausend Jahren.

Es gibt zahlreiche Arten von Qigong. Allgemein gesagt, Qigong
ist eine Vielzahl von Atem-, Gymnastik- und Meditationsübungen. Auf Chinesisch,
Qi bedeutet mehrere Dinge; Die häufigste Bedeutung von Qi ist Luft. Hier bedeutet Qi
die Lebensenergie in einer Person. Diese Lebensenergie kommt aus der Kombination
von drei Dingen: Die Luft atmete durch die Lungen, wesentliches Qi von der
Niere und das Qi, das von Nahrung und Wasser durch das Verdauungssystem absorbiert wird.
Qi zirkuliert im ganzen Körper und erfüllt viele Funktionen
Gesundheit. Je stärker du bist, desto gesünder und stärker bist du. Das Wort
Gong bedeutet eine Übungsmethode, die viel Zeit in Anspruch nimmt,
kompetent sein.

Einfach ausgedrückt ist Qigong eine Atemübung, die regelmäßige
Praxis, und ist besonders vorteilhaft für die Gesundheit und geistige Entspannung. Qigong
ist ein integrierter Teil des Tai Chi.

1. Die Haltung der Unendlichkeit - für Haltung Bewusstsein

Nach der alten chinesischen Philosophie begann das Universum
aus einer weiten Leere, der Unendlichkeit. Es heißt wu-ji auf Chinesisch. Das Hauptaugenmerk
dieser Übung Qigong ist für Haltung Bewusstsein.

Q1 Stehen Sie aufrecht, aber entspannt, die Füße auseinander, die Knie entspannt, die Augen nach vorn gerichtet, das Kinn eingeklemmt, die Schultern entspannt.Q1
Stehen Sie aufrecht, aber entspannt, Füße auseinander, Knie entspannt, Augen nach vorne,
Kinn steckte ein, die Schultern entspannten sich.

Reinigen Sie Ihren Geist und konzentrieren Sie sich auf die richtige Haltung - aufrecht ohne
angespannt sein.