Wie man von "Vielfalt" profitiert2015-04-14T06:43:02+00:00
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Wie man von "Vielfalt" profitiert

Von: Dr. Paul Lam
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Tai Chi Workshop in Memphis TN 2006Wie viele andere Dinge in der modernen Welt sind wir mit zu vielen Entscheidungen überwältigt. Wenn Sie in den Supermarkt gehen, sehen Sie zwanzig vielleicht hundert verschiedene Getreidesorten, die Sie allein zum Frühstück einnehmen können, und alle sagen sehr laut durch Werbung und Marketingtechniken, dass ihre die beste ist. Der Vielfalt im Tai Chi ausgesetzt zu sein, kann so sein, als ob man zu viele Entscheidungen trifft, es kann verwirrend sein, es kann so überwältigend sein, dass es dich davon abhält, Tai Chi zu lernen. Betrachten wir es positiv, nehmen Sie es als Herausforderung und profitieren Sie von den uns zur Verfügung stehenden Möglichkeiten.

Die Leitprinzipien
Es ist hilfreich, einige Leitprinzipien zu haben, die uns von den überwältigenden Entscheidungen ablenken, um die richtigen Dinge für unsere eigenen Bedürfnisse zu finden. Ein Prinzip ist etwas, das trotz Änderung der Zeit und der Umstände immer wahr ist. Zum Beispiel ist Liebe eine bessere Bindung für Beziehung als Hass ist ein Prinzip, das immer gilt. Eine Reihe von Leitprinzipien hilft uns, durch die Vielfalt zu arbeiten, um herauszufinden, was uns nützt.

Ein anderer Weg, Vielfalt zu betrachten, ist, dass diese Unterschiede uns auf eine Weise sagen, dass sie vielleicht nicht so wichtig sind; Deshalb sind sie nicht die Prinzipien, die wahr bleiben, egal was passiert. Zum Beispiel haben verschiedene Stile unterschiedliche Möglichkeiten, unsere Hände zu formen, Yang hat offene Hände, während Chen Style sich schließende Hände hat (die Finger näher mit dem kleinen Finger, der mit einer nach innen gerichteten Wickelkraft auf den Daumen drückt). Der Unterschied zum Steppen ist, dass Yang Style den Boden zwischen den einzelnen Schritten nicht berührt und wir im Chen Stil unseren Fuß auf den Boden ziehen.Tai Chi Workshop an der Dae Jong National Universität, Südkorea 2005

Es bedeutet nicht, dass die Kleinigkeiten nicht wichtig sind, sobald wir das große Ganze verstehen. Wenn wir den Elefanten einmal als gigantisches Tier statt als Wand oder Schlauch sehen (siehe vorheriger Artikel Vielfalt - gut oder schlecht?), Dann machen die kleinen Unterschiede Sinn. Zum Beispiel, sobald wir verstehen, dass Tai Chi ursprünglich eine Kampfkunst mit Schwerpunkt auf der inneren Entwicklung des Qi war. Dann können wir jede Bewegung und jeden Schritt betrachten, um zu sehen, ob sie als Kampfkunst und zur Verbesserung des Qi wirksam ist. Wir können dann sehen, dass alle verschiedenen Formen der Formung von Händen und Schritten ihre eigenen und einzigartigen Vorteile bei diesen Aspekten haben. Da wir dieses große Bild verstehen, werden verschiedene Wege, Dinge zu tun, zu unterschiedlichen und nützlichen Techniken, die sehr nützlich sein können, je nachdem, für welchen Stil wir uns besser eignen, oder für den wir mehr Talent oder mehr Gefallen haben.

Ich möchte einige Leitprinzipien skizzieren.

Vorbei an der Oberflächlichen
Genau das, was Tai Chi von anderen Kampfkünsten oder anderen Übungen wie Laufen oder Gehen unterscheidet, ist, dass Tai Chi eine interne Kunst ist. Es beinhaltet den Geist, den inneren Körper und die innere Kraft - das Qi. Da wir intern sind, müssen wir ständig unseren Verstand nutzen, um uns auf das zu konzentrieren, was wir tun. Sich auf unsere Bewegungen zu konzentrieren, hilft uns, unseren Geist und unseren Körper zu integrieren. Wir müssen unseren Verstand ständig nutzen, um die Bewegung zu analysieren, die uns hilft, intelligent zu praktizieren, herauszufinden, was wichtig und effektiv ist. Wir benutzen ständig unseren Verstand, um zu überprüfen, ob die Bewegungen die Prinzipien der Kampfkunst, das Mind-over-Body-Prinzip erfüllen und dass die Geisteskraft wichtiger ist als nur harte Gewalt. Wir nutzen unsere Denkfähigkeit, um zu sehen, ob diese speziellen Schritte und Bewegungen uns geholfen haben, unser Qi zu verbessern - unsere innere Kraft. Zum Beispiel ist die offene Handform des Yang effektiver, wenn Qi durchfließt, während Chens enge Hände effektiv im Kampf sind. Beide Wege sind wichtig und nützlich, auf lange Sicht wird ein stärkeres Qi eine starke innere Kraft und eine effektivere Kampfkunstfähigkeit geben. Mit dem Schritt des Yang-Stils trainieren sie eine bessere Balancekontrolle und Subtilität, während der ziehende Fuß im Chen-Stil nützlich ist, um den Fuß in strategischer Position im Kampf zu platzieren und auch stärkere Muskeln der unteren Gliedmaßen zu trainieren.

Ein anderes Beispiel ist, wenn Sie einen Punch im Chen-Stil liefern; Es gibt einen klaren Unterschied zwischen einem Karate-Stil und einem Punch. Der Chen Punch wird durch eine innere Kraft angetrieben und ist elastisch mit der Spiralkraft. Es muss außen weich und innen stark sein (Außenseite aus Baumwolle und innen aus Stahl). Während ich mir einen Karate-Schlag vorstelle, würde ich auf eine direkte Kraft und Geschwindigkeit hinweisen. Was auch immer ein Schlag richtig ausgeführt wird, erzeugt mehr Qi und mehr Körperbewusstsein für Sie.

Integrieren
Integration bedeutet, wann immer Sie sich bewegen, ist Ihr Geist und Körper integriert. Die Hand, der Rumpf, der Fuß, die alle zu einem gegebenen Zeitpunkt vollständig koordiniert sind, sind ein Teil des Körpers, der an einer Position sein sollte und sich dann in Koordination miteinander bewegen sollte. Ein Teil des Körpers bewegt den Rest folgen. Innerlich integriert sich Qi reibungslos in die Bewegungen und ihre Kampfkunstintention. Jede einzelne Bewegung ohne Integration im ganzen Körper und mit dem inneren Körper ist kein Tai Chi.
Guthaben
Der eigentliche Kern des Tai Chi ist Gleichgewicht, Gleichgewicht der Bewegungen, von Yin und Yang und von innen und außen. Zu weich oder zu hart sind beide nicht gut ausbalanciert; Eine Bewegung, die so weit reicht, dass man fast fällt, ist kein gutes Tai Chi.

Zum Beispiel, letzter Artikel in der Verschiedenartigkeit, erwähnte ich, dass mit Wu-Stil der Körper dazu neigt, leicht nach vorne zu lehnen, gibt es Ihnen noch ein gutes Gleichgewicht? Halten Sie ein besseres Gleichgewicht mit Ihrem Körper aufrecht zum Boden? Ich glaube, dass das Erlernen von 5 zu 10 Grad vorwärts hilft, Macht auszugeben. Wenn Sie völlig aufrecht sind, kann es schwieriger sein, mit Energie vorwärts zu gehen. Auf der anderen Seite können Sie das Gleichgewicht halten, obwohl Sie sich leicht nach vorne neigen. Ich möchte nicht implizieren, was richtig ist, tatsächlich praktiziere ich verschiedene Tai Chi-Stile, außer dem Wu-Stil. Ich glaube, dass verschiedene Menschen unterschiedliche Körperstrukturen haben und sich für viele Menschen leicht nach vorne lehnen, kann für sie eine gute Sache sein, solange das Prinzip der Balance erreicht wird.Dr. Paul Lam nach einem Tai Chi Workshop in San Diego

Ein anderes Beispiel ist zu viel Nachdruck auf Entspannung. Das ist sehr wichtig, aber wenn Sie so weich und so entspannt wie ein Gelee sind, dann gibt es keine Kraft. Das ist für mich Ungleichgewicht mit nur zu viel Yin und zu wenig Yang.

Dantian
Dantian ist drei Fingerbreit unter dem Bauchnabel und etwas nach innen. Es ist das Zentrum des Körpers und ist das Zentrum des Qi. Egal in welchem ​​Stil du das Dantian praktizierst und das Training des sinkenden Qi zum Dantian ist ein wesentlicher Bestandteil des Tai Chi. Wenn eine bestimmte Technik Ihnen nicht hilft, sich der Dantianer bewusst zu werden, oder Ihnen dabei hilft, Qi zum Dantian zu bringen, dann müssen Sie sehr genau über diese Technik nachdenken.
Trainieren
Eines der absoluten Prinzipien "Bleib immer wahr" ist Praxis. Egal wie hell du bist oder wie gut deine Methode des Tai Chi ist und wie sehr du die Theorien verstehst, wenn du nicht praktizierst, wenn du nicht genug schwitzt, wirst du die innere Bedeutung des Tai Chi nicht wirklich verstehen und du wirst nicht viel davon profitieren.
Im Fazit
Lassen Sie sich von der Vielfalt nicht überwältigen. Ich glaube, die besten Dinge im Leben sind einfach. Verstehe einfache Wahrheit. Wagen Sie es heraus, probieren Sie es aus, testen Sie es, nutzen Sie Ihren Verstand, um es herauszufinden. Sie werden von verschiedenen Stilen, Formen und Interpretationen fasziniert sein und entdecken, was am besten zu Ihnen passt.
Es ist wichtig, sich Ihrer Notwendigkeit bewusst zu sein, Tai Chi zu lernen. Die meisten Menschen lernen Tai Chi für eine bessere Gesundheit. Ich glaube, die Kriterien für eine bessere Gesundheit unterscheiden sich nicht von besserer Kampfkunst. Gesund zu sein bedeutet, dass du innerlich und äußerlich stärker sein und mehr Klarheit in deinem Geist haben musst. Zusammen mit einem stärkeren Qi, einem besseren Gleichgewicht von Körper und Geist, funktioniert es sowohl für die Gesundheit als auch für die Kampfkunst. Sobald Sie Ihre Bedürfnisse kennen, können Sie Ihr Lernen dazu anregen, was für Ihr Ziel effektiver ist.
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