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Wie man von "Vielfalt" profitiert


Dr. Paul Lam
Wie viele andere Dinge in der modernen Welt sind wir mit zu vielen Entscheidungen überwältigt. Wenn Sie in den Supermarkt gehen, sehen Sie zwanzig vielleicht hundert verschiedene Getreidesorten, die Sie allein zum Frühstück einnehmen können, und alle sagen sehr laut durch Werbung und Marketingtechniken, dass ihre die beste ist. Der Vielfalt im Tai Chi ausgesetzt zu sein, kann so sein, als ob man zu viele Entscheidungen trifft, es kann verwirrend sein, es kann so überwältigend sein, dass es dich davon abhält, Tai Chi zu lernen. Betrachten wir es positiv, nehmen Sie es als Herausforderung und profitieren Sie von den uns zur Verfügung stehenden Möglichkeiten.
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Wie viele andere Dinge in der modernen Welt sind wir von zu vielen Entscheidungen überwältigt. Wenn Sie in den Supermarkt gehen, sehen Sie zwanzig vielleicht hundert verschiedene Arten von Getreide, die Sie zum Frühstück allein haben können und alle sagen sehr laut durch Werbung und Marketing-Techniken, dass ihre die beste ist. So viel Vielfalt im Tai Chi ausgesetzt zu sein kann wie zu viele Entscheidungen sein, es kann verwirrend sein, es kann so überwältigend sein, dass es dich vom Tai-Chi-Lernen abbringen kann. Lasst uns es positiv betrachten, es als Herausforderung betrachten und von den Möglichkeiten profitieren, die uns zur Verfügung stehen.

Die Leitprinzipien

Es ist hilfreich, einige Leitprinzipien zu haben, um uns von den überwältigenden Entscheidungen abzubringen, um die richtigen Dinge für unsere eigenen Bedürfnisse zu finden. Ein Prinzip ist etwas, das trotz Änderung der Zeit und der Umstände immer wahr ist. Zum Beispiel ist Liebe eine bessere Bindung für Beziehung als Hass ist ein Prinzip, das immer gilt. Eine Reihe von Leitprinzipien wird uns helfen, durch die Vielfalt zu arbeiten, um herauszufinden, was uns nützt.

Eine andere Möglichkeit, die Vielfalt zu betrachten, ist, dass diese Unterschiede uns auf eine Art sagen, dass sie vielleicht nicht so wichtig sind; deshalb sind sie nicht die Prinzipien, die unabhängig von dem, was wahr ist, bleiben. Zum Beispiel haben verschiedene Stile verschiedene Arten, unsere Hände zu formen, der Yang-Stil hat offene Hände, während Chen Stil sich schließende Hände hat (die Finger näher mit dem kleinen Finger, der mit einer nach innen gerichteten Umwicklungskraft auf den Daumen drückt). Der Unterschied zum Steppen ist, dass Yang Style den Boden zwischen den einzelnen Schritten nicht berührt und im Chen Style ziehen wir unseren Fuß auf den Boden.

Es bedeutet nicht, dass die kleinen Details nicht wichtig sind, sobald wir das große Bild verstehen. Sobald wir den Elefanten statt einer Wand oder eines Schlauches als gigantisches Tier sehen (siehe vorheriger Artikel Vielfalt - gut oder schlecht?), Dann werden die kleinen Unterschiede Sinn machen. Zum Beispiel, sobald wir verstehen, war Tai Chi ursprünglich eine Kampfkunst mit Schwerpunkt auf der inneren Entwicklung von Qi. Dann können wir jede Bewegung und jeden Schritt betrachten, um zu sehen, ob es als Kampfkunst und zur Verbesserung des Qi wirksam ist. Wir können dann sehen, dass alle verschiedenen Arten der Gestaltung von Händen und Schritt ihre eigenen und einzigartigen Vorteile in diesen Aspekten haben. Dann, weil wir dieses große Bild verstehen, werden verschiedene Arten, Dinge zu tun, zu verschiedenen und nützlichen Techniken, die ziemlich nützlich sein können, je nachdem, für welchen Stil wir besser geeignet sind oder mehr Talent oder mehr Vorlieben haben.

Ich möchte einige Leitprinzipien skizzieren.

Vorbei an der Oberflächlichen.

Genau das, was Tai Chi von anderen Kampfkünsten oder anderen Übungen wie Laufen oder Gehen unterscheidet, ist, dass Tai Chi eine innere Kunst ist. Es beinhaltet den Geist, den inneren Körper und die innere Kraft - das Qi. Da wir intern sind, müssen wir uns ständig darauf konzentrieren, uns auf das zu konzentrieren, was wir tun. Die Konzentration auf unsere Bewegungen hilft uns, unseren Körper und Geist zu integrieren. Wir müssen unseren Verstand ständig nutzen, um die Bewegung zu analysieren, die uns hilft, intelligent zu praktizieren, herauszufinden, was wichtig und effektiv ist. Wir benutzen ständig unseren Verstand, um zu überprüfen, ob die Bewegungen die Prinzipien der Kampfkunst erfüllen, das Prinzip "Geist über den Körper" und dass die Geisteskraft wichtiger ist als die harte Kraft. Wir nutzen unsere Denkfähigkeit, um zu sehen, ob diese besonderen Schritte und Bewegungen uns geholfen haben, unser Qi - unsere innere Kraft - zu verbessern. Zum Beispiel ist die offene Handform des Yang effektiver für das Qi, während Chens enge Hände für den Kampf effektiv sind. Beide Wege sind wichtig und nützlich, auf lange Sicht wird ein stärkeres Qi Ihnen starke innere Kraft und effektivere Kampfkunstfähigkeiten geben. Mit dem Schritt des Yang-Stils trainieren Sie bessere Balance-Kontrolle und Feinheit, während der schleppende Fuß im Chen-Stil nützlich ist, um den Fuß strategisch im Kampf zu positionieren und auch stärkere Muskeln der unteren Gliedmaßen zu trainieren.

Ein anderes Beispiel ist, wenn Sie einen Chen-Stil-Schlag liefern; Es gibt einen deutlichen Unterschied zwischen einem Karate-Schlag. Der Chen-Stanzer wird durch eine innere Kraft angetrieben und ist elastisch mit der Kraft, die sich spiralförmig bewegt. Es muss außen weich und innen stark sein (Baumwolle außen und Stahl innen). Während ich mir vorstelle, ein Karate Punch würde auf eine direkte Kraft und Geschwindigkeit betonen. Was auch immer ein Schlag richtig ausgeführt wird, erzeugt mehr Qi und mehr Körperbewusstsein für Sie.

Integrieren

Integration bedeutet, wenn du dich bewegst, sind dein Körper und dein Geist integriert. Die Hand, der Rumpf, der Fuß alle vollständig koordiniert, zu einem bestimmten Zeitpunkt, sind Teil des Körpers sollte an einer Position sein und dann in Koordination miteinander bewegen. Ein Teil des Körpers bewegt den Rest folgen. Intern fließt Qi fließend in die Bewegungen und ihre Kampfkunst-Intention ein. Jede einzelne Bewegung ohne Integration im Körper und mit dem inneren Körper ist kein Tai Chi.

Guthaben

Der Kern des Tai Chi ist das Gleichgewicht, das Gleichgewicht der Bewegungen, von Yin und Yang und von innen und außen. Zu weich oder zu hart sind beide nicht gut ausbalanciert; Eine Bewegung, die so weit reicht, dass du fast fällst, ist kein gutes Tai Chi.

Zum Beispiel, letzten Artikel in Vielfalt, erwähnte ich, dass mit Wu Stil der Körper neigt sich leicht nach vorne neigen, gibt es immer noch gute Balance? Halten Sie eine bessere Balance mit Ihrem Körper senkrecht zum Boden aufrecht? Ich glaube, das Lernen von 5 zu 10 Grad vorwärts hilft, Energie abzugeben. Wenn Sie vollkommen aufrecht sind, kann es schwieriger sein, mit Kraft vorwärts zu gehen. Auf der anderen Seite, obwohl Sie leicht nach vorne lehnen, sind Sie immer noch in der Lage, das Gleichgewicht zu halten. Ich möchte nicht implizieren, was richtig ist, tatsächlich praktiziere ich mehrere Tai Chi-Stile außer Wu-Stil. Ich glaube, dass verschiedene Menschen unterschiedliche Strukturen von Körpern haben und dass viele Menschen sich leicht nach vorne beugen können, solange das Prinzip der Ausgeglichenheit erreicht wird.

Ein anderes Beispiel ist zu viel Betonung auf Entspannung. Dies ist sehr wichtig, aber wenn Sie so weich und so entspannt wie ein Gelee sind, dann gibt es keine Stärke. Das ist für mich ein Ungleichgewicht mit nur zu viel Yin und nicht genug Yang.

Dantian

Dantian ist drei Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels und leicht nach innen gerichtet. Es ist das Zentrum des Körpers und ist das Zentrum des Qi. Egal, welchen Stil du praktizierst, das Bewusstsein von Dantian und das Training des sinkenden Qi zu den Dantian ist ein wesentlicher Teil des Tai Chi. Wenn eine bestimmte Technik Ihnen nicht hilft, sich des Dantian bewusster zu fühlen, noch Ihnen zu helfen, Qi zum Dantian zu versenken, dann müssen Sie sehr sorgfältig über diese Technik nachdenken.

Trainieren

Eines der absoluten "immer bleiben wahr" -Prinzipien ist Übung. Egal wie hell du bist oder wie gut deine Tai Chi Methode ist und wie sehr du die Theorien verstehst, wenn du nicht praktizierst, wenn du nicht genug schwitzt, wirst du die innere Bedeutung von Tai Chi nicht wirklich verstehen und du wirst es tun davon nicht viel profitieren.

Im Fazit

Lass dich nicht von der Vielfalt überwältigen. Ich glaube, dass die besten Dinge im Leben einfach sind. Versteh die einfache Wahrheit. Wagen Sie es, probieren Sie es aus, probieren Sie es aus, nutzen Sie Ihren Verstand, um es herauszufinden. Sie werden von verschiedenen Stilen, Formen und Interpretationen fasziniert sein und entdecken, was Ihnen am besten gefällt.

Es ist wichtig, dass Sie sich Ihrer Notwendigkeit bewusst sind, Tai Chi zu lernen. Die meisten Menschen lernen Tai Chi für eine bessere Gesundheit. Ich glaube, die Kriterien für eine bessere Gesundheit unterscheiden sich nicht von besserer Kampfkunst. Gesund sein bedeutet, dass du innerlich und äußerlich stärker sein musst und mehr Klarheit in deinem Geist hast. Zusammen mit einem stärkeren Qi, einem besseren Gleichgewicht von Körper und Geist, funktioniert es sowohl für die Gesundheit als auch für die Kampfkünste. Sobald Sie Ihre Bedürfnisse kennen, können Sie Ihr Lernen in Richtung auf das lenken, was für Ihr Ziel effektiver ist.

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2013-12-12T06:40:44+00:00