Wie kann man unser Tai Chi verbessern?


Caroline Demise
Auf der Suche nach Exzellenz ist die Wurzel des menschlichen Fortschritts, viele Tai-Chi-Enthusiasten würden alles tun, um unser Tai Chi zu verbessern. Caroline gab einen hervorragenden Vortrag zu diesem Thema in Monterey Tai Chi Workshop Juni 2004

Wie kann man unser Tai Chi verbessern?

Caroline's Klasse der Entdeckung der Tiefe des Sun-Stil Tai Chi in Monterey Juni 2004Wie verbessert man unser Tai Chi? Deshalb kamen wir alle in Dr. Lam's Werkstatt in Asilomar, um unser Tai Chi zu verbessern. Eine gute Anleitung ist für die Tai Chi Entwicklung unerlässlich, aber der größte Bestandteil der Verbesserung ist DU und deine Praxis. Mit Präzision, Geduld, Ausdauer und Leidenschaft zu üben, hat Tai Chi zu einer Priorität in Ihrem Leben gemacht. Dies ist ein guter Weg, um unser Tai Chi zu verbessern.

Tai Chi ist eine Reise nach innen. Es ist deine Reise und deine allein. Wenn ich an Tai Chi denke, fühlt es sich wie ein Prozess der Transformation an.
Auf der physischen Ebene:
- die Umwandlung von Steifigkeit in Flexibilität; von der Dekonditionierung zur Fitness
- die Transformation von schlechterer Gesundheit zu besserer Gesundheit
- die Transformation von getrennten Körperbewegungen zu koordinierten, fließenden Ganzkörperbewegungen
Auf der mentalen Ebene:
- die Transformation von der hirnlosen Bewegung zur Absicht, die die Bewegungen lenkt.
- die Verwandlung von einem lauten, überladenen Geist in einen ruhigen, ruhigen, stillen, fokussierten Geist.
Auf der spirituellen Ebene:
- die Transformation von einer auf Ego / Urteilen basierenden Realität zu einer Realität von Klarheit, Bewusstsein und Mitgefühl.
- die Transformation von der unbewussten Bewegung zur Präsenz im Körper, voll bewusst, wie es sich anfühlt, wenn wir uns bewegen.

Wie verbessern wir unser Tai Chi? Was bringen wir in unsere tägliche Praxis, die diese Transformation erleichtert? Mit der Anleitung von Lehrern, wie die körperlichen Bewegungen, dem äußeren Teil des Tai Chi, auszuführen sind, müssen wir uns auf das Innere konzentrieren.
Fokus ist ein sehr wichtiges Wort bei der Verbesserung unseres Tai Chi. Wir müssen unseren Fokus nach innen bringen. Unsere innere Entwicklung kommt, nachdem wir die Form und die Reihenfolge der Bewegungen gelernt haben und uns mit der Form, die wir lernen, vertraut und vertraut fühlen.
- Konzentrieren Sie sich auf die Atmung - eine entspannte, tiefe Bauchatmung.
- Konzentrieren Sie sich auf den Geist - mit der Absicht, die Bewegungen zu lenken.
- Konzentrieren Sie sich darauf, in unserem Körper präsent zu sein - um die Bewegungen von innen heraus zu fühlen,
die Bewegungen mit unseren Körpern fühlen (nicht nur das Bewusstsein mit unseren Gedanken)
- Bewusstsein unserer Orientierung im Raum, wenn wir uns bewegen. Fühlen Sie die richtige Ausrichtung in
der Körper bei jeder Bewegung.
- Bewusst bewusst, dass die Ferse aufsetzt, zuerst schwerelos, dann die
Übertragung von Energie und Gewicht, wenn wir die Bewegung vollenden.
- Beachten Sie die Entspannung jedes einzelnen Muskels im Körper und die Expansion und Lockerung
von Gelenken, wenn wir uns bewegen.
- Den Faden entwickeln, der jede Bewegung mit der nächsten verbindet.
- Beim Üben des Formulars flüssig werden.
- Gefühlsenergie bewegt sich mit jeder Bewegung im Körper.
- der Energie der Bewegungen folgen. Erlaubt der Energie, uns zu bewegen oder zu tragen
uns in die nächste Bewegung.
- Gefühl geerdet.
- Verbindung mit Erde und Himmel.
- Wir spüren die tiefe Verbindung, die wir mit der Natur haben und fühlen uns wirklich in dieser Einheit.

Unter der Anleitung unseres Lehrers bringen wir uns Tai Chi bei. Wir folgen und beobachten diesen Prozess der Transformation. Manchmal werden wir sogar ungeduldig, weil der Prozess so lange dauert und ein Eigenleben annimmt.

Unsere innere Reise führt uns zu immer tieferen Bewusstseinsebenen, wie sich unser Körper bewegt und wie sich unsere Energie anfühlt. Wie die Schichten der Zwiebel abzutrennen, bringt uns diese Transformation zu nie endenden neuen Ebenen des Lebens tiefer in unseren Körper, wird bewusster und präsenter.

Die Entwicklung des Internen liegt in Ihrer Verantwortung. Es ist das Geschenk, das du dir durch das Studium des Tai Chi schenkst. Niemand kann es für dich tun. Ein Lehrer kann Ihnen die Bewegungen zeigen und Feedback zu Ihrem Lernprozess geben. Ein Lehrer kann dir technische Korrekturen geben, Anleitung zu den inneren Komponenten des Tai Chi und die Ergebnisse deiner Übung sehen, aber du bist derjenige, der den Wunsch haben muss, das Innere zu verfolgen. Du bist derjenige, der den Wunsch haben muss, dein Tai Chi zu verbessern.

Also, wie können wir unser Tai Chi verbessern?
1. Finde einen Lehrer, mit dem du in Resonanz bist, und trainiere mit ihm oder ihr.
2. Bringt Tai Chi anderen Menschen bei. Ich habe in der Zeit, in der ich darüber nachdenke, wie ich es erklären kann, wie man den Fortschritt eines anderen erleichtert, wie man coacht und wie man eine Klasse inspiriert, viel mehr über Tai Chi gelernt. Der Unterricht ist ein schneller Weg für unseren eigenen Fortschritt.
3. Üben, üben, üben Sie mit Geduld, Ausdauer, Leidenschaft und Präzision und haben Sie Tai Chi als Priorität in Ihrem Leben erkannt. Und übe mit dem Verstand eines Anfängers. Wenn wir denken, wir wissen es, gibt es keinen Raum für neues Bewusstsein.
4. Schaue über die äußere Form hinaus.
5. Entwickle die inneren Qualitäten von Stille, Gewahrsein, Nicht-Urteil, Akzeptanz und Mut.
6. Machen Sie die Bauchatmung zu Ihrem normalen Atemmuster.
7. Lesen, studieren, betrachten und folgen Sie Tai Chi Prinzipien.
8. Identifizieren Sie Ihre Tai Chi Ziele, denn "Energie folgt der Absicht" Wenn Ihre Ziele spezifisch sind, erreichen Sie diese eher, als wenn sie vage oder unklar sind. Die Zeit zu nehmen, um aufzuschreiben, wie Sie Ihr Tai Chi verbessern möchten, hilft, Ziele zu klären und sie spezifisch zu machen.
9. Und natürlich, am wichtigsten, viel Spaß.