5 Wie kann man sein Tai Chi verbessern?

 
 
Von: Dr. Paul Lam
© Copyright Tai Chi Productions 2007, überarbeitetes 2012. Alle Rechte vorbehalten, kein Teil dieses Artikels darf ohne schriftliche Genehmigung in irgendeiner Form oder mit irgendwelchen Mitteln reproduziert werden, außer für gemeinnützige pädagogische Zwecke. Zum Beispiel: Sie können diesen Artikel für einen zahlenden Studenten oder Teilnehmer fotokopieren, solange dieser Artikel nicht als Teil Ihrer Gebühr enthalten ist.

 

 
Sobald Sie eine gute Grundlage in Tai Chi habenmüssen Sie fortfahren, um mehr Freude und größeren gesundheitlichen Nutzen zu erzielen. Sie können dies auf verschiedene Arten tun. Verbessern Sie das, was Sie bereits gelernt haben, weiter oder lernen Sie neue Formen oder einen neuen Stil kennen.
 

Es ist nicht notwendig, mehr Tai-Chi-Sets zu lernen, um ein hohes Niveau zu erreichen. Als ein Tai Chi für die Gesundheit inDr. Lams Tai Chi Workshop in Stockholm Sept 2006structor sagte:

"In den letzten 30-Jahren habe ich viele Formulare gelernt. Meine größte Verbesserung kam jedoch durch das Unterrichten der einfachen Sätze, wie Tai Chi für Anfänger. Wenn ich lehre, wie man die wesentlichen Prinzipien in diese einfachen Sätze integriert, demonstriere ich. Und, wie ich demonstriere, konzentriere ich mich auf die Integration der Prinzipien. Durch zahlreiche Wiederholungen habe ich festgestellt, dass sich mein Verständnis der wesentlichen Prinzipien jedes Mal vertieft und sich meine Formen dadurch immens verbessern. "

Für einige jedoch kann das Erlernen einer komplizierteren Menge von Tai Chi Formen mehr Freude und ein größeres Erfolgserlebnis bieten. Denken Sie nur daran, dass Tai Chi eine Kunst ist, nicht eine Sportart, in der Sie durch irgendein beliebiges Bewertungssystem aufsteigen, noch  ein Wettbewerb, bei dem jemand gewinnt und jemand verliert (obwohl es Tai Chi Wettbewerbe gibt). Die wirkliche Belohnung beim Üben von Tai Chi ist intrinsisch und gibt Ihnen ein Gefühl der persönlichen Erfüllung sowie Genuss und bessere Gesundheit.

Auf einem hohen Niveau wird Tai Chi in unterschiedlichem Maße zu einer Lebensweise für den Praktizierenden. Sun Lu-tang, der Schöpfer vonSun-Stil und einer der größten Tai Chi Meister der Geschichte, sagte, dass die höchste Stufe des Tai Chi nicht unbesiegbar ist, sondern darin besteht, das Dao zu verstehen. Das Dao ist die Natur. Praktizierende erreichen das höchste Niveau von Tai Chi, wenn sie in sich selbst und mit der Natur in Harmonie sind. Auf einer hohen Ebene ist also die interne Komponente am wichtigsten.

Was ist der richtige Weg, Tai Chi zu tun?

Oft fragen Tai-Chi Anfänger: "Gibt es nur einen richtigen Weg?" Wenn Sie in alten Zeiten zurück gelebt haben, haben Sie vielleicht Jahre damit verbracht, den "besten Lehrer" zu suchen. Wenn du einmal gefunden hast, hättest du dich voll und ganz dem Lernen unter dieser Person gewidmet und dadurch ein Band des absoluten Glaubens an diesen Lehrer geschaffen. Infolgedessen würdest du glauben, dass du den richtigen Weg kennst, wie es aus dem bestanden hätte, was von diesem Lehrer gesagt oder getan wurde - deinem "einzigen besten Lehrer".

Es ist ein Glück, dass wir nicht in der Zeit zurückgehen können, da die Erfahrung zeigt, dass es so etwas wie einen besten Lehrer oder einen richtigen Weg nicht gibt. Zu oft limitierte Exposition endet mit eingeschränkter Fähigkeit. Ich glaube, die Alten hätten gerne die Möglichkeit gehabt, sich verschiedenen Stilen und Lehrern zu widmen, wie wir es heute können. Denn dadurch hat jeder Einzelne eine bessere Chance zu sehen, was für ihn am besten funktioniert. Heute gibt es keine Notwendigkeit, ein Leben lang einem einzigen Weg gewidmet zu verbringen, nur um später herauszufinden, dass es nicht der richtige war. Stattdessen können wir verschiedene Stile und Interpretationen lernen und so unseren Weg auf eine höhere Ebene verkürzen.

Lassen Sie mich einige dieser Unterschiede in Stilen und Interpretationen ansprechen.

Verschiedene Stile haben verschiedene Möglichkeiten, die Füße zu bewegen. Zum Beispiel bewegen Sie sich im Yang-Stil vorwärts und rückwärts, indem Sie Ihren Fuß leicht vom Boden heben und wie eine Katze aufsetzen. Im Chen-Stil treten Sie vor, indem Sie Ihren Fuß höher heben und bürstendie Ferse aloden Boden.Sue Fry - Dr. Lam's autorisierter Master-Triainer von NZ 2005

Verschiedene Stile können auch unterschiedliche Handformen haben. Der Yang-Stil verwendet eine offene Handfläche, während Chen eine geschlossene Handfläche verwendet. 

"Drücken Sie die Brust herunter und heben Sie den oberen Rücken an." Dies ist einer der wichtigsten Punkte von 10, die von Yang Chen-fu, einem der berühmtesten Tai Chi Meister der Geschichte, aufgeführt werden. Was bedeutet das? Verschiedene Stile haben unterschiedliche Interpretationen. Für viele bedeutet es, die Brust zu entspannen und Ihrem Qi zu erlauben, Ihren Rücken zu erreichen, aber wo die meisten Chen-Stylisten nicht den Rücken zucken, tun es viele Yang-Stylisten. Warum ?, weil Yang Stylisten interpretieren "heben den oberen Rücken" bedeuten, den Rücken zu beugen.

Sogar innerhalb eines Stils können Sie viele Variationen innerhalb von Bewegungen antreffen. Wenn sie üben, finden sie vielleicht eine bestimmte Interpretation einer Hand- oder Fußbewegung, die dann in ihre Lehre aufgenommen wird. Als Ergebnis können Sie alle Arten von Variationen der Bewegungen innerhalb einer festgelegten Form sehen.

Mein Punkt, kleine Unterschiede sind nicht wichtig. Daher gibt es oft nicht einen "richtigen" Weg, eine Tai-Chi-Bewegung zu machen. Wichtig ist es, die wesentlichen Prinzipien von Tai Chi zu verstehen und zu integrieren. Für alle Arten von Tai Chi folgen die gleichen wesentlichen Prinzipien.

Fazit

Es ist herausfordernd und macht Spaß, weiterhin nach einem höheren Level im Tai Chi zu streben, aber es ist wichtig zu verstehen, dass niemand über Tai Chi Bescheid weiß und es auch kein perfektes Tai Chi gibt. Unabhängig davon, ob Ihr Ziel, ein höheres Level zu erreichen, bedeutet, dass Sie das, was Sie bereits gelernt haben, weiter verbessern werden oder dass Sie einen neuen Satz von Formularen oder einen neuen Stil erlernen werden, ist es am wichtigsten, dass Sie regelmäßig üben. höchste Priorität. Denn nur durch regelmäßiges Üben deiner Form (en), sowie der wesentlichen Prinzipien, wirst du wirklich die innere Bedeutung von Tai Chi verstehen und seine großen Vorteile erhalten, wodurch dein Tai Chi verbessert wird.Hier sind einige Richtlinien, die Ihnen dabei helfen würden, sich weiterzuentwickeln, egal wie Sie sich weiterbewegen:
 
zurück zumTop