Variation der Bewegungsgeschwindigkeit


Dr. Paul Lam
Eine subtile Variation der Geschwindigkeit innerhalb einer Tai-Chi-Bewegung, nachdem Sie durch den Ausdruck der Gleichmäßigkeit Ihrer Bewegungen gegangen sind, wird dazu beitragen, Ihr Tai Chi weiter zu verbessern.
Letzten Monat habe ich versucht, wesentliche Prinzipien in leicht verständliche Begriffe zu "übersetzen". In diesem Monat werde ich einen Punkt weiter ausbauen.
  • Mach deine Bewegungen langsam, ohne anzuhalten. Mach sie kontinuierlich wie Wasser, das in einem Fluss fließt. Ruck nicht. Behalten Sie immer die gleiche Geschwindigkeit bei.

Im Wesentlichen kann die Steuerung Ihrer Bewegung in einem fortgeschritteneren Level eher als die Gleichmäßigkeit der Geschwindigkeit als in der gleichen Geschwindigkeit angesehen werden. Im Chen-Stil, wenn die Schnelligkeit mit der Langsamkeit vermischt ist, erfordern die Kraft liefernden Bewegungen (fa jin) eine schnellere Geschwindigkeit. In allen Variationen der Geschwindigkeiten dieses Stils gibt es Gleichmäßigkeit in ihnen. Diese Gleichmäßigkeit in unterschiedlichen Geschwindigkeiten ist der Schlüssel, um die Elastizität innerhalb Ihrer Kraft zu kultivieren. In Yang- und Sun-Stilen, in denen die meisten Bewegungen in der gleichen Geschwindigkeit zu sein scheinen, gibt es bei näherer Betrachtung fast unvorstellbare Unterschiede zwischen Teilen der Bewegungen.

Am Ende jeder Bewegung sagt der Klassiker, es scheint einen Halt zu geben, aber keinen Halt. Was es in der Praxis bedeutet, ist, dass es an dieser Stelle eine Variation der Geschwindigkeit gibt, die vielleicht ein Stop zu sein scheint, aber nicht wirklich ein Stop. Am Ende der meisten Bewegungen bewegt sich meist ein Fa Jin. Die Natur aller Tai-Chi-Bewegungen besteht im Wesentlichen darin, Energie zu sammeln und zu liefern. Atme so ein, als ob du einen Bogen ziehst, um Energie zu speichern und auszuatmen, um den Pfeil zu schießen oder die Energie zu liefern. Das Speichern und Liefern von Energie im ständigen Wechsel ist natürlich und notwendig. So wie die Variation der Geschwindigkeit. In der Anfängerphase trainieren Sie die gleiche, gleichmäßige Geschwindigkeit während einer Bewegung. Trainieren Sie Ihre Körper- und Körperkoordination und -integration. Später verstärkt die subtile Variation der Geschwindigkeit Ihre innere Kraft.

Wenn Sie eine Bewegung ausführen, versuchen Sie, Energie zu speichern und am Ende der Bewegung auszudrücken. Dies wird die Speicherphase verlangsamen und in der Auslieferungsphase beschleunigen. Für die weicheren Styles wie Yang und Sun sollte dies sehr subtil geschehen. Es ist auch wichtig, sich bewusst zu sein, dass man nicht aufhört, die Kraft wie ein Ball, der am Boden einer Kurve läuft, wieder aufprallen lässt, der sich sanft und automatisch in einer Kurve nach oben bewegt, um neue Kraft zu erzeugen. Diese fast unübersehbare Variation der Geschwindigkeit innerhalb einer Bewegung ist der Schlüssel zur Regeneration der Kraft. Denken Sie an das Tai Chi-Symbol, wenn Yin sich ausdünnt, führt die Kurve zu Yang, und die komplementäre Yin-Yang-Energie bewirkt die Fortsetzung der Kraft.

Abschließend: Eine subtile Variation der Geschwindigkeit innerhalb einer Tai-Chi-Bewegung, nachdem Sie durch den Ausdruck der Gleichmäßigkeit Ihrer Bewegungen gegangen sind, wird dazu beitragen, Ihr Tai Chi weiter zu verbessern. Zu Beginn einer Bewegung verlangsamen Sie sich subtil, um Energie zu sammeln, und beschleunigen Sie etwas, um die Energieabgabe auszudrücken, aber achten Sie darauf, die vollständige Bewegung vollständig auszudrücken, nicht kurz zu schneiden und in den nächsten Zug zu eilen. Stellen Sie gleichzeitig sicher, dass Sie nicht aufhören, und stellen Sie so den kontinuierlichen Energiefluss sicher.