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Variation der Bewegungsgeschwindigkeit

Dr. Paul Lam Eine subtile Variation der Geschwindigkeit in einer Tai Chi Bewegung, nachdem Sie durch den Ausdruck der Gleichmäßigkeit Ihrer Bewegungen gegangen sind, wird helfen, Ihr Tai Chi weiter zu verbessern. Letzten Monat habe ich versucht, wesentliche Prinzipien in leicht verständliche Begriffe zu übersetzen. Diesen Monat werde ich einen Punkt weiter ausbauen.

  • Mach deine Bewegungen langsam, ohne anzuhalten. Mache sie kontinuierlich wie Wasser, das in einem Fluss fließt. Nicht wichsen. Behalten Sie die gleiche Geschwindigkeit bei.

Im Wesentlichen kann die Steuerung Ihrer Bewegung in einem fortgeschritteneren Level als die Gleichmäßigkeit der Geschwindigkeit und nicht in der gleichen Geschwindigkeit angesehen werden. Wenn im Chen-Stil die Schnelligkeit mit der Langsamkeit vermischt ist, erfordert die Kraft, die Bewegungen ausführt (fa jin), eine schnellere Geschwindigkeit. In allen Variationen der Geschwindigkeiten in diesem Stil ist Gleichmäßigkeit in ihnen. Diese Gleichmäßigkeit in verschiedenen Geschwindigkeiten ist der Schlüssel zur Förderung der Elastizität in Ihrer Kraft. In Yang- und Sun-Stilen, in denen die meisten Bewegungen in der gleichen Geschwindigkeit zu sein scheinen, gibt es bei näherer Betrachtung fast nicht wahrnehmbare Unterschiede zwischen Teilen der Bewegungen.

Am Ende jeder Bewegung, sagt der Klassiker, scheint es einen Halt zu geben, aber keinen Halt. Was es in der Praxis bedeutet, ist, dass es an dieser Stelle eine Variation der Geschwindigkeit gibt, die ein Halt zu sein scheint, aber nicht wirklich ein Halt. Am Ende der meisten Bewegungen bewegt sich normalerweise ein Fa Jin. Die Natur aller Tai Chi Bewegungen ist im Wesentlichen Energie zu sammeln und zu liefern. Atme so ein, als würdest du einen Bogen ziehen, um Energie zu speichern und auszuatmen, um den Pfeil abzuschießen oder die Energie abzugeben. Die Speicherung und Abgabe von Energie im ständigen Wechsel ist natürlich und notwendig. So wie die Variation der Geschwindigkeit. In der Anfängerphase, um die gleiche gleichmäßige Geschwindigkeit während einer Bewegung auszuführen, trainierst du deine Körper- und Geistkoordination und -integration. Später steigert die subtile Variation der Geschwindigkeit deine innere Kraft.

Versuchen Sie, bei jeder Bewegung bewusst zu sein, Energie zu speichern und am Ende der Bewegung auszudrücken, dies verlangsamt die Lagerungsphase und beschleunigt in der Lieferphase. Für die weicheren Stile wie Yang und Sun sollte dies sehr subtil erfolgen. Es ist auch wichtig, darauf zu achten, dass man nicht aufhört, sondern die Kraft zurückspringt wie ein Ball, der am Boden einer Kurve fährt, die sich sanft und automatisch in einer Kurve nach oben bewegt, um neue Kraft zu erzeugen. Diese kaum wahrnehmbare Geschwindigkeitsvariation innerhalb einer Bewegung ist der Schlüssel zur Regeneration von Kraft. Denken Sie an das Tai Chi Symbol, wenn Yin ausdünnt, die Kurve zu Yang führt, dann bewirkt die komplementäre Yin Yang Energie die Fortsetzung der Kraft.

Abschließend: Eine subtile Variation der Geschwindigkeit in einer Tai Chi Bewegung, nachdem Sie durch den Ausdruck der Gleichmäßigkeit Ihrer Bewegungen gegangen sind, wird helfen, Ihr Tai Chi weiter zu verbessern. Am Anfang einer Bewegung, verlangsamen Sie subtil, um Energie zu sammeln und beschleunigen Sie ein wenig, um Energiebereitstellung auszudrücken, aber passen Sie auf, um die komplette Bewegung vollständig zum Ausdruck zu bringen, nicht zu kurz und schnell in den nächsten Zug zu eilen. Gleichzeitig stellen Sie sicher, dass Sie nicht anhalten und somit den kontinuierlichen Energiefluss sicherstellen.

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2013-12-12T06:49:18+00:00