Was ist Tai Chi? von Sybil Wong2015-05-18T04:18:16+00:00
Laden...

Was ist Tai Chi? von Sybil Wong

Sybil Wongs
Es ist facettenreich und unterscheidet sich von verschiedenen Menschen. Manche Leute sehen es als eine Meditation, manche als eine Übung, die man im Park macht, andere als eine Form der Entspannung. Aber um es einfach auszudrücken, Tai Chi ist eine der bekanntesten chinesischen Kampfkunst des internen Stil.

Was
ist Tai Chi? von Sybil Wong

Es ist schwierig, Tai Chi in einem kurzen Satz zusammenzufassen. Es ist facettenreich und
ist verschiedene Dinge für verschiedene Leute. Manche Leute sehen es als Meditation,
einige als eine Übung, die Sie im Park machen, andere als eine Form der Entspannung. Aber
um es einfach auszudrücken, ist Tai Chi eine der berühmtesten chinesischen Kampfkunst der
interner Stil.

Externe Stile konzentrieren
auf der äußeren Form, mit kräftigen Körperbewegungen und harten Schlagaktionen.
Interne Stile legen Wert auf die Atmung und die mentale Komponente ihrer
Ausbildung. Die Ausführung der Bewegung ist im Allgemeinen weich, flüssig, sanft und anmutig.
Die Atmung wird vertieft und verlangsamt, fördert die visuelle und mentale Konzentration
der Körper und erlaubt die Lebenskraft oder "Qi" ungehindert zu fließen
der Körper.

Diese Techniken helfen bei der Integration
der Geist und der Körper und ermöglichen die Erreichung der totalen Harmonie des inneren und
äußeres Selbst.

Die Geschichte von Tai Chi
und die 5 Major Tai Chi Stile

Die alten Chinesen geschaffen
Tai Chi basierend auf ihren Kenntnissen der traditionellen Medizin, Qigong und Martial
Kunst.

Es gibt fünf Hauptstile
von Tai Chi und einige weniger bekannte Stile. Ich werde hauptsächlich über die wichtigsten Stile sprechen
in chronologischer Reihenfolge, was nicht bedeutet, dass ein Stil dem anderen überlegen ist.

Chen Stil

In 1670s Chen Wangting
ein pensionierter Armeegeneral des Dorfes Chen in der Provinz Henan, entwickelte mehrere
Tai-Chi-Routinen, die die alte Rahmenform noch heute praktiziert. Dies
ist bekannt als Chen Stil Tai Chi, welches die älteste Form von Tai Chi ist. Chen Stil Tai
chi zeichnet sich durch abwechselnde schnelle und langsame Bewegungen, sanfte sanfte Bewegungen aus
und explosive, Kraftauslieferungsbewegungen.

Yang-Stil

Yang Stil Tai Chi wurde geschaffen
von Yang Luchan im frühen 19th Jahrhundert. Dies ist eine sanftere Form und ist
die beliebteste Form heute praktiziert. Dieser Stil zeichnet sich durch sanfte
große Rahmenbewegungen. Unsere 24-Formulare basieren größtenteils auf dem Yang-Stil

Hao Stil

Wu Yuxiang schuf das Hao
Stil Tai Chi, das ist ein weniger bekannter Stil. Dieser Stil legt Wert auf interne
Stärke

Wu-Stil

Wu Jian-Quan schuf die
Wu-Stil Tai Chi. Dieser Stil zeichnet sich durch Weichheit aus und betont die Umleitung
eingehende Kraft. Dieser Stil hat tendenziell eine leicht nach vorne geneigte Haltung

Sonnenstil

Sun Stil Tai Chi erstellt
von Sun Lu-tang in den frühen 1900s ist die jüngste aller Formen. Dieser Stil
ist interessant, weil Sun Lu-tang, der diesen Stil entwickelt hat, ein bekannter war
Exponent von Xingyiquan und Baguaquan (zwei andere berühmte interne Stile). Sonne
Stil hat viele Qigong-Elemente ist gekennzeichnet durch lebhafte Schritte und ein bisschen
höhere Haltung. Tai Chi für Arthritis basiert auf diesem Stil

Wie Sie sehen können, sind alle Stile
haben ihre eigenen Eigenschaften und einige Stile sind eher für bestimmte Personen geeignet.
Jedoch teilen sie alle das gleiche Prinzip und lernen die verschiedenen Stile,
außer Spaß zu haben; kann helfen, Ihr Tai Chi zu verbessern, indem es Ihnen hilft, besser zu werden
Verständnis bei der Ausführung der verschiedenen Bewegungen. Es ist ähnlich wie beim Lösen
ein Problem mit unterschiedlichen Ansätzen aus verschiedenen Blickwinkeln
Verständnis gewinnen, indem man etwas aus einer anderen Perspektive betrachtet.

Diejenigen, die Chen gelernt haben
Stil wird mir zustimmen, dass es ihre Yang-Stil neue Dimensionen gesetzt hat
und diejenigen, die Sun-Stil praktiziert haben, werden Qi in einem anderen erfahren
Weg und könnte dies nutzen, um ihre anderen Formen zu verbessern.

Vorteile von Tai Chi und
Gründe warum Leute Tai Chi aufnehmen

Tai Chi kann geübt werden
von Menschen jeden Alters mit jeder Fitness. Es ist schwach und sicher, wenn
richtig geübt. Wenn Ihre Beine nicht stark sind, trainieren Sie mit einer höheren Haltung.
Wenn Sie nicht flexibel sind, treten Sie etwas niedriger, gehen Sie nicht so tief runter. Die Gesundheit
Vorteile sind die gleichen.

Tai Chi wurde gezeigt
verbessern die Muskelkraft, Flexibilität, Fitness, Arthritis, Herzerkrankungen, Diabetes,
Atemwegserkrankungen und andere chronische Krankheiten. Es verbessert die Balance, verhindert
fällt, hilft Haltung und baut Immunität gegen Krankheit auf. Es verbessert auch geistige
Krankheit, Depression und Stress. Es ist beruhigend für mich zu wissen, dass egal
Wie alt ich bin, kann ich immer noch Tai Chi praktizieren, es genießen und trotzdem von
es.

Wenn ich lebe, um 90 zu sein,
denke, dass ich es schaffen werde, ein Pferd zu reiten oder andere anstrengende oder starke Auswirkungen zu haben
Übungen, aber ich denke, ich werde es trotzdem schaffen, Tai Chi zu üben. Es ist gut für
mir zu wissen, dass Tai Chi, das ich jetzt so sehr genieße, etwas ist, das ich hoffentlich
bleib für immer.

Gründe
warum ich Tai Chi aufnahm, was mir nützt, warum mache ich es weiter?

Als ich zum ersten Mal Tai Chi versuchte,
Ich hatte keine gesundheitlichen Probleme, war nicht besonders gestresst und
nicht an Entspannungsübungen interessiert. Ich interessierte mich für Kampfkünste, weil
es sieht aufregend aus, aber martialisch sah zu anstrengend aus.

Tai Chi sieht ein bisschen wie
Kampfkünste aber sah aus, um einfacher und weniger anstrengend zu sein. Seine Bewegungen haben
wunderbar inspirierende chinesische Namen (die im australischen überraschend seltsam klingen),
wie die Wildpferd-Mähne und das Nashorn trennt sich der Mond.

Es sah anmutig aus, fast
wie ein Tanz. Ich schaute Paul an und zeigte sein Tai Chi und er sah hübsch aus
Gut so entschieden, wenn ich geübt habe, kann ich auch gut aussehen.

Erste Erfahrung von
was ich fand

Ich habe schnell gemerkt, dass
es ist kein Tanz und der Zweck davon ist nicht, einen gut aussehen zu lassen. Es
ist eigentlich eine Kampfkunst. Paul sah gut aus, weil er innerlich stark ist
nicht weil er einen Tanz aufführt.

Es ist nicht einfach; eigentlich
Es ist relativ anstrengend, vor allem bei meinen Quads. Es ist sehr interessant.
Es erfordert Geist und Körperkoordination und ich habe festgestellt, dass es so viel gibt,
Ich kann mich auf das Lernen freuen, die verschiedenen Stile, Faustformen, Schwertformen,
Fan, Push Hand usw.

Es macht Spaß und ich habe es genossen
tut es. In der Tat war ich süchtig.

Erfahrungen seit

Sybil-DemonstrationsschwertI
Bald wurde mir klar, dass es noch mehr Tiefe hat, als ich ursprünglich dachte. Ich begann
mehr Verständnis und Wertschätzung der inneren Stärke und was es ist
meint. Wenn ich übe und darauf achte, was ich versuche zu tun,
Ich werde mich bessern.

Obwohl es viel
zu lernen und zu erreichen, ermöglicht es mir, ein wenig Erfolg oder Verbesserung / Verständnis zu haben
von Zeit zu Zeit, gerade genug für mich zu fühlen, dass ich etwas erreiche.
Dieses Erfolgserlebnis ist sehr lohnend und hält mich auf Trab. Es ist schwierig
genug, um mich herausgefordert zu fühlen, aber nicht so schwierig, dass es jenseits
mich. Es macht Spaß, das zu tun und ich fühle mich gut, Tai Chi zu üben.

Wichtige Dinge, die wir können
von Tai Chi lernen

Ich denke, es gibt wenige Lektionen
von Tai Chi erlernt werden. Erstens gibt es Frieden und Harmonie in sich selbst,
Ausdehnung auf Frieden und Harmonie mit anderen um uns herum und mit unserer Umgebung.

Wir lernen Bescheidenheit im Wissen
dass wir niemals perfekt sein werden, dass wir immer von anderen lernen können.

Weil alle Bewegung
durch den Geist gesteuert, von der Taille gesteuert und von den Händen ausgedrückt, wir
wird Einheit von Geist und Körper entwickeln.

Ich denke, dass Tai Chi ist
eine persönliche Reise in Richtung Selbstbewusstsein, Körperbewusstsein und Leben
Kraft, sich daran erinnernd, dass Perfektion nie erreicht wird; vielmehr ist die Erfahrung
eine Reise und eine nie endende Herausforderung

Auf unserer Reise werden wir
ernten gesundheitliche Vorteile, haben Flexibilität, Stärke und Gleichgewicht verbessert, weniger sein
gestresst, neue Freunde finden und viel Spaß haben

Ich freue mich sehr, dass Sie
sind hier, um Paul, meine Mitlehrer und mich auf unserer erstaunlichen Reise zu begleiten.
Ich hoffe, dass Sie eine großartige Zeit haben werden.

Bleiben Sie auf dem Laufenden mit Neuigkeiten, Veranstaltungen und mehr.

Melde dich für den kostenlosen Tai Chi for Health Newsletter an