Was ist Tai Chi?

Tai Chi - eine Kunst, die Geist, Körper und Geist umarmt

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ZusammenfassungPaul

Tai Chi stammt aus dem alten China und ist eine der effektivsten Übungen für die Gesundheit von Körper und Geist. Obwohl eine Kunst mit großer Tiefe von Wissen und Fähigkeiten, kann es leicht zu erlernen sein und liefert bald seine gesundheitlichen Vorteile. Für viele ist es eine lebenslange Reise.

Es gibt viele Stile und Formen von Tai Chi, die wichtigsten sind Chen, Yang, Wu, Wu (verschiedene Wörter auf Chinesisch) und Sonne. Jeder Stil hat seine eigenen Merkmale, aber alle Stilrichtungen haben dieselben grundlegenden Prinzipien.DSC02481

Zu den wesentlichen Prinzipien gehört der mit dem Körper verbundene Geist; Kontrolle von Bewegungen und Atmung; innere Energie, Achtsamkeit, Gesang (Lockerung 松) und Jing (Gelassenheit) erzeugen. Der ultimative Zweck von Tai Chi ist es, das Qi oder die Lebensenergie in uns zu kultivieren, um reibungslos und kraftvoll durch den Körper zu fließen. Die totale Harmonie des inneren und äusseren Selbst kommt von der Integration von Geist und Körper, die durch gesundes Qi durch das Praktizieren von Tai Chi gestärkt wird. Tai Chi für Gesundheitsprogramme sind modernisiert Tai Chi mit medizinischen Wissenschaft, um Gesundheitsvorteile schneller zu liefern.

Was ist Tai Chi?dtca chicago Fakultät

Es gibt viel mehr zu Tai Chi, als man sehen kann, und so gut wie niemand kann eine so komplexe Kunst in einem einzigen Satz beschreiben. Ja, es ist ästhetisch ansprechend, einfach und angenehm zu üben. Es kann eine Meditation und eine integrale Übung für alle Teile des Körpers und des Geistes sein. Es bringt Ruhe und hilft Ihnen, klarer zu denken. Tai Chi kann viele Dinge für verschiedene Menschen sein; regelmäßige Praxis wird bessere Gesundheit und Wohlbefinden bringen.DSC05597

Die fließenden Bewegungen von Tai Chi enthalten viel innere Kraft, wie Wasser, das in einem Fluss fließt, unter der ruhigen Oberfläche gibt es eine Strömung mit immenser Kraft - die Kraft für Heilung und Wohlbefinden.

Mit konsequenter Praxis werden die Menschen in der Lage sein, die innere Energie (Qi 氣) zu fühlen, sie in innere Kraft (Jing 勁) umzuwandeln und damit mehr innere Energie zu erzeugen. Dieser Prozess würde die Tai-Chi-Entwicklung stark verbessern und zu einem ausgeglicheneren mentalen Zustand führen. Gleichzeitig verbessern sich Fitness, Beweglichkeit und Balance. Das einzigartige Merkmal von Tai Chi ist, dass es intern ist. Intern bedeutet, die innere Kraft von innen nach außen aufzubauen, damit Sie sich in jedem Alter weiterentwickeln können.TCworkshop_2015_100

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Tai Chi die Muskelkraft, Flexibilität und Fitness verbessert, die Immunität verbessert, Schmerzen lindert und die Lebensqualität verbessert. Muskelkraft ist wichtig für die Unterstützung und den Schutz von Gelenken und ist für die normale körperliche Funktion von wesentlicher Bedeutung. Flexibilitätsübungen ermöglichen es den Menschen, sich leichter zu bewegen und die Zirkulation von Körperflüssigkeit und Blut zu erleichtern, wodurch die Heilung verbessert wird. Fitness ist wichtig für die allgemeine Funktion des Herzens, der Lunge und der Muskeln. Zusätzlich zu diesen Komponenten betonen Tai-Chi-Bewegungen die Gewichtsübertragung, um das Gleichgewicht zu verbessern und Stürze zu verhindern.DSC04803

Abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen ist Tai Chi tief und stark. Es ist leicht zu lernen und wird für viele Praktizierende zu einer Lebensweise. Doch niemand weiß aufgrund seiner Tiefe alles, und so liegt die Faszination und die nie endende Herausforderung der Kunst. Es wird Zeiten geben, egal wie kurz, wann ein Praktizierender eine mentale Phase der Ruhe eintreten wird, sich in eine andere Welt, Zeit und Raum bewegen wird, eine Welt, in der es keinen Zeitplan, keine Hektik gibt. Dennoch fühlt sich die Person immer noch sehr als Teil der Welt. In einem nicht-religiösen Sinn ist es eine spirituelle Erfahrung. Eine solche Erfahrung ist so befriedigend, dass sie jenseits aller Worte liegt. Ein Teil der Welt zu sein, in Harmonie mit der Welt und der Natur zu sein, ist somit das Paradox von Tai Chi, Gesundheit und darüber hinaus.

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