كيف تتعلم تاي تيي:

1- اسأل نفسك لماذا تريد أن تتعلم تاي تشي. هل هدفك هو لتحسين صحتك أو للنمو الجسدي والروحي? إذا كان هدفك هو تحسين صحتك وعافيتك, فإن معظم برامجي لتايتشيللصحة ستعملمناجلك (أنظرالبندررم 4 مزيدمنالتفاصيل)

2- عمعن النظر في اختيار المعلم المناسب. معلمي تاي تشي لديهم طرق مختلفة للتعليم. الطريقة المثلىلمعرفةما إذا كانالمعلممناسبلكهيبيجراءحارمعالمعلموولاميذه, والتيستساعدكعمىمعرفةممالمعلموالصفللك. يمكنك العثور على قائمة من المعلمين المعتمدين من قبل المدربين الماستر أو مني في الموقع الالكتروني لمعهد تاي تشي للصحة www.tchi.org

3- استخدم أقراصي المدمجة DVD الثعوبة في العثور على المعلم المناسب لك أو الاشتراك مع أحد الصفوف. </s>قراصي المدمجة DVD's صممت لتعلمك كما لو أنك في صفي. لقد عملت مع فريق من الأطباء والمختصين في تاي تشي لتصميم برامج خاصة والتي تعد آمنة وفعالة للمبتدئين وغيرهم أو الذين لديهم مجموعة متنوعة من الظروف الصحية. تابع القراءة لمعرفة البرامج التي تلائمك.

4- إذا كان هدفك من تعلم تاي تشي لتقوية جسمك, تحسين التوازن العقلي والحصول على الانسجام في حياتك فإني أقترح عليك البدء مع سلسلة المبتدئين, وبعد أن تصبح أكثر كفاءة يمكنك التقدم إلى سلسلتي للمتوسطين. تايتشيللبتدئينوتايتشيللطاقةمناسبةللككرالأشخاص. تاي تشي للطاقة هو مزيج من نمطي تشن وسن und ويعد أكثر قوة من برنامج المبتدئين وذو تحديات أكثر في التعلم

</s>ا كنت شخص لديك:

- التهاب المفاصل, آلامالعضلاتالليفي, التصلبالمتعدد, جلطة أوما شابهها, فإنياقترحعليكبرنامجتايتشيللمفاصل

- آلام في الظهر, أقترح عليك برنامج تاي تشي لآلام الظهر

- هشاشة العظام, أقترح عليك برنامج تاي تشي لهشاشة العظام

- السكري, مشاكل في القلب أو متعلقه به, أقترح عليك برنامج تاي تشي للسكري

- مشاكل في الرئة مثلالربوأوالسنادالرئويالمزمن, ارتخاءالقصبة, حالمعلمملمتلازمةالتعبالمزمن, أقترحعليكبرنامجتايتشيللمفاصل

- الإجهاد المفرط, الاكتئاب, أقترح عليك برنامج تاي تشي للعمل

 

إذا كنت تبحث عن برنامج لأطفال لتحسين صحتهم وتحسين التركيز والتناسق الحركي لديهم, أقترح عليك برنامج تاي تشي للأطفال

الطريقة الأمثل لمعرفة البرنامج الذي يلائمك هو من خلال تجربة الدرس الأول الأجاني لكل برنامج, للحصول على ذلك قم بزيارة موقعي الالكتروني www.taichiproductions.com واعثر على البرنامج المعني واختر معلومات أكثر عن المنتج وستجد الدرس الأول الخاص بك متاحا على اليوتيوب.

5- كن مثابرا في تمرينك, اعط لنفسك الوقت لاستيعاب وفهم المبادئ الأساسية للتاي تشي, العمل على ذلك سيمكنك من الاستمتاع أثناء الممارسة, والحصول على الفوائد الصحية والتقدم بثبات, والطريقة الجيدة لذلك هو تحديد موعد منتظم يوميا للممارسة حتى لو لعشرة دقائق ستعد بداية جيدة.

أيا كان البرنامج الذي اخترته, فإني أحب سماع رأيك عنه, فأنت مرحب بك في أي وقت لمراسلتي عبر بريد مكتبي الالكتروني service@tchi.org , قد يأخذ أحيانا بعض الوقت للرد عليك نظرا لاستقبالي العديد منها, ولكن بالتأكيد سأقوم بالرد, إذا لم تجد مني رد في خلال شهر فضلا راسلني مرة أخرى تحسبا لعدم ذهابه إلى الإيميلات غير المهمة

 

فيما يلي قائمة من المواد التعليمية

سلسلة الصحة

تم تصميم البرامج التالية خصيصا من قبل دكتور باول لام وفريق من الأطباء المختصين وخبراء للتاي تشي لصحة أفضل, وقد أثبتت هذه البرامج من خلال الدراسات العلمية فعاليتها في تحسين الصحة ونوعية الحياة.

تاي تشي لالتهاب المفاصل:

18 درس مع دكتور لام - 8 ساعات. (أسطوانتين) هذا البرنامج صمم خصيصا للأشخاص الذين لديهمالتهاب فيالمفاصل, موصىبهممنققلمراكزالتحكمبالأمراضوالحمايةمنهاOriginal anzeigenÜbersetzung anzeigen Wie finden Sie diese Übersetzung? www.cdc.gov وتدعمهامؤسساتالتهابالمفاصلححلالعالم ,ههاالبرنامجمنووبتفعاليته. الخطوة الأولى لصحة أفضل في رحلة حياتك.

 

تاي تشي لالتهاب المفاصل 2:

6 دروس مع دكتور لام - 4 ساعات

تاي تشي لالتهاب المفاصل للمقعدين - ساعتين:

هذا البرنامج سهل, آمن وفعال und وملائم للأشخاص الغير الغير قادرين على المشي أو يفضلون أداء التمارين في وضعية الجلوس

تاي تشي لإعادة التأهيل:

6 دروس مع دكتور لام - 5 ساعات

قام الدكتور لام بمزج خبرته الطبية مع خبرته في التاي تشي لتصميم هذا البرنامجالمثاليللسساعدة علىالشفاءمنالعللالصحية. قديكونالعلاجالطبيعيملائماللكثيرمنالمرضىوالمراجعين. تقريبيا أي شخص يمكنه تعلم هذا البرنامج المساعد على الشفاء من الكثير من الظروف الصحية بما فيها الجلطات, أمراض القلب, الإصابات, الجراحات أو التعب والإجهاد. تايتشيللعادةالتأهيليحسنالصحةوالعافيةبهدالشفاء ,ههاالبرنامجيعدأيضامقدمةقويةللاات يللطاقةوواتتييللسكري.

تاي تشي لهشاشة العظام 90 دقيقة

يهدف إلىبناءالقوةواحونيانيات, هذاالبرنامجأثبتفعاليتهوأنهامناستناداعلىالبرنامجالتشاشةالعظاموالوقايةمنها.

تاي تشي للسكري

صمم هذا البرنامج للمساعدة على الحماية من السكري أو تحسين التحكم فيه من خلال زيادة النشاط البدني اللطيف, امتصاص الخلايا لسكر الجلوكوز بالإضافة للاسترخاء, يدعم هذ البرنامج من خلال السكري في استراليا

تاي تشي لآلام الظهر

أثبت هذا البرنامج قدرته على التخفيف من آلام الظهر, كما أنه يهدف إلى مساعدتك في على استعادة قدرتك على العمل واللعب ويحسن صحتك وجودة حياتك, الحركات فيها مشابهة لبرنامج تاي تشي لالتهاب المفاصل ولكن مع التركيز على المعلومات الطبية ذات الصلة بآلام الظهر

تشي كونغ للصحة 60 دقيقة

الاسترخاء وبناء الطاقة الداخلية تشي كونغ هي تمارين

 

سلسلة المبتدئين:

هذه السلسلة مصممة لتمكين المبتدئين من تحسين صحتهم ونوعية حياتهم

تاي تشي للطاقة:

8 دروس مع دكتور لام 5 ساعات

دكتور لام مزج بعناية الحركات من نمطي تشن وسن لإنتاج التآزر القوي لتاي تشي للطاقة, هذا البرنامج سيحسن من صحتك وعافيتك, طاقتك الداخلية, وقدراتك في إدارة الإجهاد, هذا هو الجزء التكميلي لتاي تشي لإعادة التأهيل

تاي تشي للمبتدئين

8 دروس مع دكتور لام 5 ساعات

مصمم من تاي تشي نمط يانغ في 6 خطوات سهلة, يعلم تاي تشي هذا البرنامج من عدة زوايا مختلفة مع التكرار وتوضيح الرسوم البيانية, ستشعر كمان لو أنك داخل صفه

تاي تشي لكبار السن 110 دقيقة

سهل فيالمتابعة, نمطيانغ, صممخصيصالكبارالسن

تايتشيللأطفال

تممصم هذاالبرنامجمعكثيرمنالمتعةلبناءجامموعقلالطفلمنخلالتحسينالتناسقالحركيوافعمستوىالتركيز

تا</s> ي</s> </s>ي</s> X</s> Xق</s></s>

تعلم كيفيمكنكاستخدامالحكمةفيتايتتييللطبيقهافيمكانالعملاليوم, لتحولعبءالإجهادالإمصدرقوة

 

السلسلة المتوسطة

صممت لتحسين مهاراتك ومعرفتك. يوصى بهذه البرامج للأشخاص الذين لديهم خبرة سنة تقريبا في التاي تشي

تاي تشي للطاقة 2

8 دروس مع دكتور لام - 5 ساعات

(تتمةالتايتشيللطاقة) أضافددتورللم حركات جديدةمن نمطتشن 36 و 56 لإثراءتاربتكمعنمطتمنمعيمملاطور, اكتشفسرالقوةاللولبية ( CHAN SUU JING ) وطور التآزر بين النمطين للخروج بالقوة الحيوية بشكل لا يصدق

نموذج 24 - 4 ساعات

مؤسس على نمطيانغ, هذاالبرنامجمناسبتقريباللماعالأشخاصمنجميعالمستوياتالعمريةواللياقةالبدنية. كتاب تاي تشي للمبتدئين ونموذج 24 يكمل القرص المدمج DVD وبالتالي يجعل التعلم أسهل.

نموذج السيف 32 -95 دقيقة

نموذج السيف هو امتداد الأساسية, يعتمد على نمط ياني

نمطسن نموذج 73

نمطسنيتميزبقوةعناصرتشيكونغ ,خطواتهارريقةووركاتهامتدفقةتجعلهامثاليةللطويرالقوةالداخليةووعالالشفاءوالإسترخاء.

 

السلسلة المتقدمة

صممت لتعزيز مهارات تاي تشي الخاص بك, يوصى بهذه البرامج لمن لديهم خبرة سنتين أو أكثر في ممارسة تاي تشي

النموذج المركب 42 - الجزء 1 und 2 - 95 دقيقة

المساسية لنماذج تاي تشي الأربعة, وهيالنماذجالرسميةالمستخدمةفيالمسابقاتالدولية.

نموذج السيف 42 - 95 دقيقة

Xنشئت لإستكمال نموذج 42 المركب السيف هو تتمة جميلة لمبادئ تاي تشي الأساسية

نموذج 36 - 100 دقيقة

هذه المجموعة هو أفضل وأكثر شهرة لنمط تشن, يتميزبوجودالقوةالداخلية, لديهالإنسيابيةالحريريةفيالطاقةوالقوةالمتدفقة

40 - 106 دقيقة نمط يانغ نموذج

يتميز بتعليمه خطوة بخطوة لهذا النمط الشعبي اللطيف والرشيق.

 

منتجات </s>خرى:

 

</s>سطوانات CD موسيقى للتاي تشي

4 قطع موسيقية جميلة وهادئة تمليفها لتعزيزالأداءوالممارسةللتايتشي

 

موسيقى تاي تشي الإصدار الثاني:

ألحان موسيقية حصرية لتايتتييللالتهابالمفاصل, تايتشيللأطفال ,تايتشيللبندئين ,للأنماطتشن ,يانغوسن.

 

كتاب: تعليم تاي تشي بفعالية

باعتبارها أحد الأكثر خبرة واحتراما لمعلمي تايتشي, فقدساهمددتورلامبباسيطةواجربةلاعلتتييفيمتناولالجميع. يحتوي الكتاب على مواد مفيدة لأي معلم تاي تشي, ويتضمن تعليمات للعمل مع الناس من مختلف الأعمار والظروف الصعبة, بما في ذلك الذين يعانون من التهاب المفاصل والشلل الرعاشي, كبار السن وحتى النساء الحوامل. الآلاف من المعلمين استفادوا من منهج دكتور لام في التعليم مما أدى إلى خفض معدلات تسرب الطلاب الصفوف بل وزيادة عددهم بالإضافة إلى استمتاع المعلمين بأدائهم.

 

كتاب: تاي تشي للمبتدئين و نموذج 24

يحتوي هذا الكتاب على تعليمات خطوة بخطوة und وصور للست الخطوات السهلة الأولى للمبتدئين ونموذج 24. كما يوضح لك كيف يمكنك التقدم الى مستويات أعلى في التاي تشي.

 

كتاب: التغلب على التهاب المفاصل

دليل عملي لنشاط أكثر. حياة خالية منالآلام. يحتوي هذا البرنامج على برنامج دكتور باول لام لتاي تشي لالتهاب المفاصل.

 

كتاب: تاي تشي للسكري - لتحيا جيدا مع السكري -

يقدم هذا الكتاب معلومات عملية عن مرض السكري. إضافة الى تاي تشي برنامج تاي تشي للسكري حيث يوجد به تعليمات خطوة بخطوة وصورا توضيحية للحركات.

 

الكتيباليدوي: تايتشيلالتهابالمفاصل, تايتشيللسكري, تايتشيللبندئين.

هذا الكتيب مصمم ليساعدك على تعلم البرنامج ليكمل القرص المدمج DVD الخاص به