Was sollte ich tragen, um Tai Chi zu üben?

Von: Dr. Paul Lam

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Was sollte ich tragen, um Tai Chi zu praktizieren? Eine einfache Antwort ist lose, bequeme Kleidung und flache Schuhe. Um das zu erweitern:

Kleidung für die normale PraxisTCE2 Vorlage Paul 5
Baumwolle ist die beste Art von Kleidung für die tägliche Praxis, weil sie Ihre Haut zum Atmen und Schweiß absorbiert. Es ist bequem, in Schichten zu kleiden, weil es im Winter kalt sein kann, aber wenn Sie üben, können Sie ins Schwitzen kommen. Sie müssen vielleicht ein paar Kleider ausziehen. Im Sommer könnten Sie überhitzt werden. Auch hier können Sie eine Ebene entfernen. Aber denk daran, wenn du überhitzt bist; Vermeiden Sie das Üben in einem windigen Gebiet. Und wenn Sie in einer kälteren Gegend üben, ziehen Sie eine leichte Jacke an. Nach dem Training sollten Sie sich keinen extremen Temperaturschwankungen aussetzen, z. B. wenn Sie heiß und schwitzig sind, gehen Sie nicht an einen sehr kühlen und windigen Ort, sondern kühlen Sie sich allmählich ab.

Ihre Kleidung sollte locker und bequem sein. Während Kleidung wie Trikots Ihrem Körper erlauben könnte, sich frei zu bewegen, ist solche Kleidung nicht für Tai Chi geeignet. Im Tai Chi ist die Mobilisierung des Qi ein wichtiges Ziel. Qi bewegt sich entlang seiner Meridiane (Energiekanäle), die nahe an der Oberfläche der Haut liegen, so dass Kleidung, die fest an der Haut klebt, wie Trikots, den Fluss von Qi behindert. Vermeiden Sie auch enge Gummibänder um Ihre Taille und Beine, da dies wiederum den Fluss von Qi einschränken könnte.

Schuhe

Die idealen Übungsschuhe sollten:

1. Fühlen Sie sich sehr wohl und flexibel.
2. Sei leicht, mit dünner Sohle.
3. Haben breite Basenunterstützung in der Sohle, um Ihnen zu helfen, auszugleichen.
4. Halten Sie stoßdämpfende Polster in der Sohle, um Verletzungen zu vermeiden.

Schnürschuhe wie die Kampfkunstschuhe, zum Beispiel Adidas oder Prospect Kampfkunstschuhe, können geeignet sein, obwohl sie nicht für die Tai Chi Praxis entwickelt wurden und sie bieten keine gute Grundstützung oder Stoßabsorption. Schuhe speziell für Tai Chi werden benötigt. In den letzten Jahren verkaufen viele Kampfsportgeschäfte in China hergestellte Trainingsschuhe. Einige von ihnen sind gut gemacht und preiswert. Nehmen Sie sich Zeit, um die Qualität zu prüfen, und probieren Sie sie sorgfältig mit den obigen vier Punkten aus.

Barfuß

Manche Leute praktizieren gerne barfuß. Für andere könnte es schwierig sein. Schuhe geben dir gute Unterstützung und verbessern das Gleichgewicht. Manchmal ist der Boden uneben oder schmutzig. Auch wenn Ihre Füße kalt werden, könnte dies den Fluss von Qi behindern. Für Menschen mit Diabetes sind gute Schuhe unerlässlich, da jede Verletzung am Fuß sehr schwer zu heilen ist und zu schweren Infektionen führen kann.
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