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Was sollte ich tragen, um Tai Chi zu praktizieren?


Dr. Paul Lam
Gibt es die beste Kleidung und Schuhe, um Tai Chi zu üben?

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Was sollte ich tragen, um Tai Chi zu üben? Eine einfache Antwort ist lose, bequeme Kleidung und flache Schuhe. Um das zu erweitern:

Kleidung für die normale Praxis

Baumwolle ist die beste Art von Kleidung für den täglichen Gebrauch, denn sie lässt die Haut atmen und absorbiert Schweiß. Es ist bequem, sich in Schichten anzuziehen, weil es im Winter kalt sein kann, aber wenn Sie üben, können Sie ins Schwitzen kommen. Sie müssen vielleicht ein paar Kleider ausziehen. Im Sommer kann es zu Überhitzung kommen. Auch hier können Sie eine Ebene entfernen. Aber denken Sie daran, wenn Sie überhitzt sind; meide das Üben in einem windigen Gebiet. Und wenn Sie in einem kälteren Bereich üben, ziehen Sie eine leichte Jacke an. Nach dem Training solltest du dich keinen extremen Temperaturschwankungen aussetzen, zum Beispiel wenn du heiß und schwitzend bist, geh nicht an einen sehr kühlen und windigen Ort, kühle dich langsam ab.

Deine Kleidung sollte locker und bequem sein. Während Kleidung wie Trikots Ihren Körper erlauben können, sich frei zu bewegen, ist solche Kleidung nicht gut für Tai Chi. Im Tai Chi ist die Mobilisierung des Qi ein wichtiges Ziel. Qi reist entlang seiner Meridiane (Energiekanäle), die nahe der Oberfläche der Haut sind, so dass Kleidung, die fest an der Haut haftet, wie zum Beispiel Trikots, den Qi-Fluss nicht unterstützt. Lassen Sie auch enge Gummibänder um Ihre Taille und Hosenbeine, weil dies wiederum den Qi-Fluss einschränken könnte.

Schuhe

Tai Chi Werkstatt, Sun-Stil-Klasse in Sydney 2005Die idealen Übungsschuhe sollten:

1. Fühle mich sehr wohl und weich.
2. Sei leicht, mit dünner Sohle.
3. Haben breite Basenunterstützung in der Sohle, um Ihnen zu helfen, auszugleichen.
4. Halten Sie stoßdämpfende Polster in der Sohle, um Verletzungen zu vermeiden.

Schnürschuhe wie die Kampfkunstschuhe, zum Beispiel Adidas oder Prospect Martial Art Schuhe, können geeignet sein, obwohl sie nicht für Tai Chi-Praktizierende bestimmt sind, und sie bieten keine gute Basisunterstützung oder Stoßdämpfung. Schuhe, die speziell für Tai Chi entwickelt wurden, werden benötigt.

Barfuß

Manche Leute mögen es, barfuß zu üben. Für andere könnte es schwierig sein. Schuhe können Sie gut unterstützen und das Gleichgewicht verbessern. Manchmal kann der Boden uneben oder schmutzig sein. Auch wenn Ihre Füße kalt werden, könnte es den Fluss von Qi behindern. Für Menschen mit Diabetes sind gute Schuhe unerlässlich.

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2013-12-12T06:50:03+00:00