Was sollte ich tragen, um Tai Chi zu praktizieren?


Dr. Paul Lam
Gibt es die beste Kleidung und Schuhe, um Tai Chi zu üben?

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Was sollte ich tragen, um Tai Chi zu praktizieren? Eine einfache Antwort ist lose, bequeme Kleidung und flache Schuhe. Um das zu erweitern:

Kleidung für die normale Praxis

Baumwolle ist die beste Art von Kleidung für die tägliche Praxis, weil sie Ihre Haut zum Atmen und Schweiß absorbiert. Es ist bequem, in Schichten zu kleiden, weil es im Winter kalt sein kann, aber wenn Sie üben, können Sie ins Schwitzen kommen. Sie müssen vielleicht ein paar Kleider ausziehen. Im Sommer könnten Sie überhitzt werden. Auch hier können Sie eine Ebene entfernen. Aber denk daran, wenn du überhitzt bist; Vermeiden Sie das Üben in einem windigen Gebiet. Und wenn Sie in einer kälteren Gegend üben, ziehen Sie eine leichte Jacke an. Nach dem Training sollten Sie sich keinen extremen Temperaturschwankungen aussetzen, z. B. wenn Sie heiß und schwitzig sind, gehen Sie nicht an einen sehr kühlen und windigen Ort, sondern kühlen Sie sich allmählich ab.

Ihre Kleidung sollte locker und bequem sein. Während Kleidung wie Trikots Ihrem Körper erlauben könnte, sich frei zu bewegen, ist solche Kleidung nicht gut für Tai Chi. Im Tai Chi ist die Mobilisierung des Qi ein wichtiges Ziel. Qi bewegt sich entlang seiner Meridiane (Energiekanäle), die nahe an der Oberfläche der Haut liegen, so dass Kleidung, die fest an der Haut klebt, wie Trikots, nicht den Fluss von Qi unterstützt. Auch um die Taille und die Hosenbeine wird ein enges Gummiband freigelegt, da dies wiederum den Fluss von Qi einschränken könnte.

Schuhe

Tai Chi Werkstatt, Sun-Stil-Klasse in Sydney 2005Die idealen Übungsschuhe sollten:

1. Fühle mich sehr wohl und weich.
2. Sei leicht, mit dünner Sohle.
3. Haben breite Basenunterstützung in der Sohle, um Ihnen zu helfen, auszugleichen.
4. Halten Sie stoßdämpfende Polster in der Sohle, um Verletzungen zu vermeiden.

Schnürschuhe wie die Kampfsportschuhe, zum Beispiel Adidas oder Prospect Kampfkunstschuhe, können geeignet sein, obwohl sie nicht für Tai Chi-Praktiker entworfen sind, und sie bieten keine gute Grundstütze oder Stoßabsorption. Schuhe speziell für Tai Chi werden benötigt.

Barfuß

Manche Leute praktizieren gerne barfuß. Für andere könnte es schwierig sein. Schuhe können dir gute Unterstützung geben und die Balance verbessern. Manchmal ist der Boden uneben oder schmutzig. Auch wenn Ihre Füße kalt werden, könnte dies den Fluss von Qi behindern. Für Menschen mit Diabetes sind gute Schuhe unerlässlich.